Дневники пользователей

Добрый вечер)))

Мое меню на завтра

6.30 -вода 2 ст.

.7.30-семя льна запаренное -2 чл

ЗАВТРАК
8.30- салат морковь+свекла + лимон. сок 200 гр.+ гречка 3 ст.л(в сухом виде) залитая на ночь+ творог 70 гр 0,2 %

ЗАВТРАК № 2
12.00- яблоко 200 гр мандаринка 150 гр. + миндаль 10 шт.

ОБЕД
15.00- салат из свежих овощей и зелени -300 гр
кефирная заправка
отварная курогрудь 150 гр, с тушеной спаржевой фасолью -150 гр


УЖИН
18.00
салат из свежих овощей и зелени-300 гр
ЛМ -1 ч л горбуша на пару 150 гр.

Вода 2,5 - 3 литра