Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Иду нужной дорогой

дневник пользователя Tata_ru

2015-01-19 16:28:42

Решилась

Вес: 99,1 кг.
Решилась вести дневник. Чтоб можно было видеть ошибки.
Меню на сегодня:
Завтрак: салат из моркови+свеклы- 150 г+льняного масла десертная ложка. Две столовые ложки геркулеса + 3 кураги
Второй завтрак: мандарин+яблоко- 300 г. +5 миндалин
Обед: Салат: Капуста+огурец+редька зеленая+морковь+зелень+лим. сок. - 200 г. Тушеная капуста+брокколи+спаржевая фасоль+курагрудка - 150 г.
Ужин: Салат (на двиих): Капуста+редька+зелень+горстка тыквенных семечек + столовая ложка рыжикового масла. Скумбрия духовая

Комментарии:

СветикК 19.01.2015 18:07:55

Для новичка меню отличное! круто

круто

Салата в обед и ужин должно быть в 2р больше,чем основ блюда.
И к фруктам добавить орешков 8-10 шт норма, иначе постучится дядя Жора

Tata_ru 20.01.2015 11:53:09

Спасибо за совет. Только если орехов больше то в 13-00 совсем кушать не хочется. я их и уменьшила. Буду добавлять

Ludmila.floj 19.01.2015 19:02:02

А я бы геркулеса увеличила до 3-х ложек.

Tata_ru 20.01.2015 11:54:40

да геркулеса маловата. это я поняла. просто на той неделе я в него еще творог добавляла. Поэтому что то по инерции оставила такое количество

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника