Дневники пользователей

17 января.

Добрым людям, доброго дня!!!!
Вес 97.2.Есть отвес.
Меню:
Завтрак- 70 гр метелки(морковь, свекла, яблочко) без заправки(лимон закончился)+100 гр творога+4 ст.ложки овсянки+4 штуки кураги +1 ч. л. ЛМ.
2 завтрак-160 гр мандарин+120 гр яблоко+ 10 шт миндаль.
обед(планирую) 250 гр утренний салат +пекинка и перец+50 гр кефира+курагрудка.
ужин 200гр салата(пекинка, огурец, перец, авокадо)+100 гр семги на пару.
Сегодня устраиваю ПХД-сжигать калории. Настроение хорошее!!! Всем добра, отвесов, удачи и благополучия!!!