Дневники пользователей

11.01.2015

Вес 92, 400 (+600) : здравствуйте два дня с неправильным ужином!!!
Рацион на сегодня:
Во первых я умница, потому что относительно рано встала и приготовила гречку (Ох как мне надоела овсянка, если бы вы знали, но она была самым простым и быстрым вариантом). ЛМ.
Рано встала - рано позавтракала, впервые в этом году (все чаще после полудня завтракала)!
На завтрак сегодня я съела салат из свеклы и капусты и гречку вареную без соли естественно! Соотношение овощей и каши соблюла!

Да, сразу после пробуждения и пока варилась греча пол часа, пила водичку - 700 мл. Уже осилила!

Ланч: дети просили пирог из творога! Дабы не соблазниться купила себе творог 0%, а им обычный! Буду себя обманывать, часть пирога испеку слоем отруби/ обезжиренный творог с белком яйца/ отруби. Сверху шоколад у детей, себе дольку 97,7 % положу! Плюс фрукты. Надеюсь хоть так не наестся любимого пирога!

Обед: приготовила уже грудку куриную, пекинской капустой и огурцами с редиской, зеленью запаслась!

Ужин: салат из капусты, белая рыбка, ЛМ

Спасибо девочки, что заглядываете, поддерживаете, вдохновляете! Целую вас и обнимаю, мои хорошие!