Дневники пользователей

10.01.2015

Мой рост 160см,вес сегодня 84.6кг
Вот,как и ожидала вес перестал слетать,но продолжает снижаться потихоньку. За прошедший день ушло 200 г.
Спасибо за поддержку и поправки..
Завтра выхожу на работу,несмотря на воскресенье,придется поработать.Впереди отчеты и работы-воз и маленькая тележка.Я ничего еще не писала о себе.
Живу я в г.Самара вот уже 5 лет,до этого поездила по разным военным городкам с мужем-военнослужащим,живу с двумя дочками -20 и 13 лет. Сейчас в разводе.
Работаю в Государственном учреждении-Фонде социального страхования гл. специалистом.Теперь предстоит правильно питаться на работе.Домой я приезжаю вечером после 7,в лучшем случае 19-30. Транспорт,пробки.Думаю,2 завтрак, обед и ужин будет на работе.Не знаю пока,как это будет выглядеть,попробую.
Меню на завтра:
Завтрак:1/2 грейпфрукта,гречневая каша с ложкой оливкового масла;
2 завтрак: яблоко+орешки миндаль10шт
Обед:Салат(помидор,огурец,укроп петрушка,пекинская капуста,1% кефир-заправка)+белое мясо курицы на гриле(150г);
Ужин:Салат из редиса,огурца,укропа,петрушки,заправка льняное масло и семя льна,горбуша на пару(150г).
Вот такое я меню приготовила на завтра. Курицу и рыбу приготовлю вечером,на работе разогрею,а салаты сделаю там.Запасусь на работе в ящичке маслами,орешками,сухофруктами. Думаю,все получится. Главное,не поддаваться на уговоры коллег попить чайку.