Дневники пользователей

Полюбив себя!

2015-01-10 20:24:49

10.01.2015

Вес 91,800 ( не взвешивалась, пока сложно мне психологически каждый день вставать на весы, страшно!).

Вчера все соблюдала, только поменяла ужин! Как-то мне нехорошо последнее время от жирной красной рыбы! Совсем не хотелось есть ее! Поэтому что нашлось более менее полезное, тем и поужинала:
Две моркови, мандарины, обезжиренный кефир!
Сегодня завтрак и обед все те же (салат метелка, овсянка;
салат из водянистых овощей курица). А на ужин опять захотелось что-то легкое, поэтому фрукты и обезжиренный творог.
Воды пью катастрофически мало, буду исправляться!

Ужин надо как положено!! Салатище и рыбка, тогда будет от чего отвесы, а так могут быть и срывы...организм голодает, да и фрукты на ночь..я понимаю, не жирная свинина, но это и не по ДД большая улыбка

Ludmila.floj 10.01.2015 22:19:44

Фрукты - только до 16 часов. Это совсем НЕ легкий ужин! Наоборот, фрукты, съеденные на ночь не дадут весу уменьшаться, наоборот, могут дать привес! - не с чем организму ночью работать. Нужна правильная порция белкового - лучше жирная рыбка или обезжиренное мясо - курогрудка , например, да с салатом - вот от этого вес уходит!

Ludmila.floj 10.01.2015 22:20:23

И вода - наше ВСЕ!

Drioda 11.01.2015 02:48:25

Спасибо, девочки! Что бы я без вас делала! Приготовила уже рыбу себе на завтра! И да, чувствую по вернувшейся отдышке, что килограмчики тут как тут! Эх....

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Полюбив себя!

10.01.2015

Комментарии: