Дневники пользователей

ОИ 3- ий день

3-ий день на ОИ. Самочувствие отличное .Вес тот-же.
З ЛЬняное семя запаренное
Салат-метелка-150-180гр(делаю на глаз)+ЛМ+ЛС+КС
2 яйца всмятку
О Салат(тыква.дайкон,укроп.,лук+ЛМ+ЛС)-180гр
Овощное рагу-100гр
Скумбрия-150гр
Л. 400г яблок+10шт фундука
У. Салат(капуста,лук,дайкон, помидоры)+ЛМ+ТС+ЛС-250гр
Сельдь запеченая в духовке-180гр
2л-воды в течение дня..

Хочу поделится на счет смены пристрастий Пример маленький но действенный. Я очень любила яйца вкрутую а вот всмятку-нет. От них не получала ни удовольствия ,ни сытости, но первые полезнее..
Прочитала несколько статей о пользе яиц.и что получает мой любимый организм в том и другом случае. И все это с пристрастием представила. Результат- очень полюбила яйца всмятку.
Мораль: все в наших руках,т.е в мозгу.
Можно продолжить и дальше. А как я полюбила льняное масло!!! Вкус салатиков с ним-божественный ! До ДД я эти салатики считала испорченными.