Дневники пользователей

Дневник Анастасии

2014-11-13 15:51:57

Добрый вечер всем!

Вес 76,6
7.30 завтрак тертая морковь со свеклой, овсяная крупа замоченная на ночь (решила попробовать снова) кефир,творог обезжиренные. После крупы опять болел желудок. Наверное пока лучше поесть хлопья.
12.30 большое зеленое яблоко и 30 гр миндаля
14.30 салат из капусты,помидор, листьев салата и петушки с укропом. 200гр куриной грудки тушеной с помидорами и 1 ст.ложкой сметаны 10%. Брынза не соленая 30 гр.
19.00 салат из помидор , с оливковым маслом. 100 гр семги отварной.

Добрый,Настя!
Скажи, а чем заправлен утренний салат? Я только хлопья могу с кефиром, цельную крупу нет. Овсянку цельную с вечера немного наливаю воды и утром 1-2 мин на плиту, все и выключаю, вот тогда вкусно либо с остатками салата либо добавляю творог0.

Анастасия Пирогова 13.11.2014 16:32:42

Здравствуйте Светик! Я салат ничем не заправляю.

Галина621229 13.11.2014 16:49:41

Настя, орешков надо всего 10 штук с фруктами, чтобы погасить гликемический индекс, чтобы углеводы дольше всасывались в кровь и не было голодно после приема фруктов. Лишний жир из орехов перейдет в жир телесный.

СветикК 13.11.2014 16:50:07

Но также не вкусно) Попробуй сделать овсянку,как я написала выше. Удачи!

Ленулькин 14.11.2014 21:42:14

Настя, странно, что болел желудок от овсяной крупы не уверен

Может она у тебя слишком жесткая получается. И почему в салат или в кашку не кладешь немного масла?
Я на ночь запариваю овес, накрываю полотенцем, а утром сливаю воду и снова заливаю кипятком. Пока идут утренние процедуры, овсянка готова. После салата "метелка", в который кладу чайную ложку ЛМ, ем овсянку, её развожу творогом 0% или 1,8%. Творога кладу совсем немного и получается очень вкусно.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Дневник Анастасии

Добрый вечер всем!

Комментарии: