Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневник Анастасии

дневник пользователя Анастасия Пирогова

Добрый вечер!

Вес 77,0
10.00 Завтрак Тертая морковь со свеклой. Хлопья замоченные на ночь с обезжиренным творогом.
14.00 Яблоко
15.30 Салат из овощей с лимонным соком. Куриная грудка отварная. Еще потом съела один кусочек лепешки, не удержалась. Но все равно сегодня уже гораздо легче, еще пару дней и все встанет на свои места.

Комментарии:

Татьяна Малахова 11.11.2014 20:14:59
Цитата:
еще пару дней и все встанет на свои места.

А вот и не встанет, если не будете изучать основы того, что творит Ваш собственный организм и что для него существенно.
Цитата:
14.00 Яблоко

а теперь читаем тут
Цитата:
Делить суточный рацион на четыре (в крайнем случае ― три) приема пищи с равными промежутками, без перекусов, примерно равной насыщающей способности и энергетической ценности.

Выводы сделаете сами, хорошо?
   
Анастасия Пирогова 12.11.2014 19:21:15
Хорошо я буду стараться.
   
Татьяна Донец 11.11.2014 20:52:34
Настя, хлопья уже прошли термическую обработку,потеряли процентов 70 питательных веществ, которые были в цельном зерне, обогатились крахмалом.злой Поэтому мы выбираем цельные злаки с гликемическим индексом не выше 50. Наша задача не только похудеть, а прежде всего наладить работу поджелудочной железы, чтобы лишний инсулин не гулял по сосудам и не вызывал ложный голод.да Удачи в освоении системы. Это сначала трудно, как в первом классе. а потом ничего... Затягивает..да
   
Анастасия Пирогова 12.11.2014 19:25:41
К сожалению я мой желудок последнее время не хорошо реагирует на цельную овсяную крупу. Дикие рези и боль. Поэтому пока ем хлопья , чтобы он восстановился. Хлопья легче переносит.
   
Ludmila.floj 11.11.2014 22:22:38
И ужин врагу мы не отдаем!!! УЖИНАЕМ!!!
Пойми сразу и навсегда - ДД - НЕ диета
   
Анастасия Пирогова 12.11.2014 19:23:06
Можно еще вопрос , про грецкие орехи .А их когда можно кушать? У нас дома свой орех. Можно как то их пременить?
   
NataliaChicago 12.11.2014 20:11:05
Можно, добавлять в салаты и будет вкусно.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника