Дневники пользователей

31 октября 2014

Всем привет!
Вес -78,6 (отвес-200гр)
Завтрак- морковь,свекла,обез.творог по 100гр.Яичница из 2 яиц с луком,кабачком и помидором.
Ланч- 400гр.фруктов и 10 гр орехов
Обед - Планировалось-салат из дайкона и бел.капусты с чесноком и укропом/300гр. Суп из фасоли-200гр( съесть не получилось)
Ужин -салат из руколы,пом.черри,1/4 авокадо и огурца-300гр с ЛС и ЛМ -2 ст.лФиле трески на пару.
Вопрос- можно было на ужин ещё добавить кедровых орешков и в обед с фасолевым супом в салат можно добавлять масло? На ужин в салат можно немного сыра?(вчера ела на выезде и был в кафе только один приемлемый салат для меня- сухарики выбрала ,а вот сыр не смогла. Насколько критично?