Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

здоровье и стройность в одном флаконе

дневник пользователя Галина Александровна Б.

5 день

Отчитываюсь, все дни питалась как и в 1 день, погода все-таки отвоеевывает свое, хочется более тяжелой пищи. Сладкое не ем 5 день, по шоколаду даже не скучаю. На днях покупала крем в аптеке (а еще купила масло авокадо для лица, всем рекомендую!) и не удержалась и купила гематоген, надеюсь у него низкий ГИ. Сегодня взвешивалась 59,8 (думаю из-за того, что каждый день ем криспы с маслом- по утрам).
Итак, что у нас на сегодня:
с утра выпила стакан воды
завтрак 7.30 кофе и аж 3 криспа с маслом (доедаю пачку и не покупаю больше, я себя успокаиваю, что это временная замена сладкого)
2-й завтрак 10-30 кофе, йогурт без добавок, и хлебец клюквенный Dr. Corner (за полчаса выпила 2 стакана воды)
обед планирую в 14-00 салат (огурцы, помидоры, салат романна, укроп, петрушка, запр. льняным маслом) и рыба (тилапия), запеченная в духовке
ужин в 17-30 салат и суп-пюре из шпината

При этом сегодня с утра взвешивалась 200гр. отвеса, и живот немного втянулся. прогресс есть!

Комментарии:

Ludmila.floj 24.10.2014 13:24:53
Цитата:
погода все-таки отвоеевывает свое, хочется более тяжелой пищи.

Что Вы подразумеваете под "тяжелой " пищей?
Если правильно составить меню, то никакая погода не будет влиять.
Если вы читали по ссылке о сочетании продуктов , то поняли, что углеводы с животными жирами не перерабатываются в энергию, а идут в запасы!!! - т.е в жир тела. Крипсами сладкое не заменишь"! А вот порция горячей каши с салатом из сладких корнеплодов - свеклы, моркови, да еще и посыпать тыквенными семечками - да!
2- й завтрак - опять те же крипсы, только в другом составе! А вот съели бы вы 400г фруктов с орехами или творогом - и были бы сыты!
Кофе - жидкость. А мы не пьем во время еды - не разбавляем желудочный сок, даем ему правильно выполнить свою работу!
Нет сил отказаться - выпейте чашку через 40 мин после еды. Но на каждую чашку кофе - пару чашек чистой воды, чтобы вывести токсины, которые вы получили вместе с кофе!
Цитата:
обед планирую в 14-00 салат (огурцы, помидоры, салат романна, укроп, петрушка, запр. льняным маслом) и рыба (тилапия), запеченная в духовке
Количество( или объем или вес?)

Цитата:
ужин в 17-30 салат и суп-пюре из шпината
Все термообработанные овощи - до 16 часов.
Вечером нужен белок( нежирное мясо или жирная рыбка) + салат
   
Галина Александровна Б. 25.10.2014 21:39:39
Людмила, ко мне лучше на ты улыбка сегодня от криспов отказалась, а вот с утра завтрак запивала кофе, завтра буду делать по-другому. Воды пью много, литра 2-3 в день, в обед и ужин ничего не запиваю. порции стандартные большая тарелка овощей и порция рыбы с ладони. Про овощи термообраб. сегодня учла.усмешка
   
Ludmila.floj 26.10.2014 00:25:59
Почитайте пожалуйста: КОФЕ
Моя соседка - учительница ( она не на ДД) ярая кофеманка. Отказалась от кофе в один день, когда у нее диагностировали начинающийся остеопороз. Знаете - прекрасно себя чувствует.
А уж у нас на ДД - отвыкали от кофе такие кофеманы.... и я в том числе - через неделю кофе показался гадостью. Да запах вкусный, но вкус.....большая улыбка
И про воду здесь. А также читайте комментарии к этой статье, там секреты как научиться пить много воды.
   
Лисичка-сестричка Эльвира 26.10.2014 22:34:53
телапия и морской язык не совсем наши рыбы, их жир неправильный в отличие от других рыб он такой же как у свинки, т.е. тот которого мы стараемся избегать
а ГИ гематогенки так же как и прочего где есть сахар ничем хорошим не обернется (сладости они и есть сладости)
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника