Дневники пользователей

2014-10-25 21:34:57

6 день

Сегодня 6 день, еще наступаю на старые грабли немного.
проснулась в 10, выпила стакан воды
в 10-30 завтрак кофе с молоком и сырник со сметаной, нужно было перед этим овощей поесть, но я уже не успевала их нарезать
где-то в 12 чай с гематогенкой
в 14-30 обед салат из овощей, помидоры, огурцы, зелень, салат граммов 200-300 на глазок, потом суп-пюре из шпината, тарелка наверное граммов 300-350
полдник в 16-30 хурма и кефир 350гр.
ужин в 19-00 доела салат, больше ничего не хотелось

комментарии и ответы: 3

2014-10-24 10:50:00

5 день

Отчитываюсь, все дни питалась как и в 1 день, погода все-таки отвоеевывает свое, хочется более тяжелой пищи. Сладкое не ем 5 день, по шоколаду даже не скучаю. На днях покупала крем в аптеке (а еще купила масло авокадо для лица, всем рекомендую!) и не удержалась и купила гематоген, надеюсь у него низкий ГИ. Сегодня взвешивалась 59,8 (думаю из-за того, что каждый день ем криспы с маслом- по утрам).
Итак, что у нас на сегодня:
с утра выпила стакан воды
завтрак 7.30 кофе и аж 3 криспа с маслом (доедаю пачку и не покупаю больше, я себя успокаиваю, что это временная замена сладкого)
2-й завтрак 10-30 кофе, йогурт без добавок, и хлебец клюквенный Dr. Corner (за полчаса выпила 2 стакана воды)
обед планирую в 14-00 салат (огурцы, помидоры, салат романна, укроп, петрушка, запр. льняным маслом) и рыба (тилапия), запеченная в духовке
ужин в 17-30 салат и суп-пюре из шпината

При этом сегодня с утра взвешивалась 200гр. отвеса, и живот немного втянулся. прогресс есть!

комментарии и ответы: 4

2014-10-21 12:32:07

2 день

Всем привет! Изучаю книгу уже месяца 1,5, с этого понедельника решила применять правила более четко. До этого была 61,5, сейчас около 60. Моя цель - 55 кг. Рост 1,60.
Итак, мой завтрак кофе, крисп с маслом и творог грамм 50. 2-завтрак кофе и творог грамм 100.
От кофе тоже буду отказываться, но попозже. Вчера истерила без сладкого, сегодня чуть полегче. От сладкого мне очень трудно отказываться, уж больно закоренилась привычка заедать стресс сладким. На обед меня ждет салат из овощей и запеченая рыбка (тилапия). На ужин салатик и доем творог. Знаю, меню составлено пока не 100% по правилам, но уже приближено. Воду тоже пью.

комментарии и ответы: 8

Записи дневников

здоровье и стройность в одном флаконе (дневник пользователя Галина Александровна Б.)

6 день

5 день

2 день