Дневники пользователей

четверг,23

Добрый день!

Вес вчера 76,8 кг
Вес сегодня 76,6 кг

Вчера с утра была в раздумьях
Если на завтрак яйца, получается, ЛМ и кунжут добавлять нельзя, чтобы не было смешения жиров, или не есть желток?
сделала выбор в пользу желтка

Потом, уже после того, как съела запаренное семя льна, задумалась- а можно ли так было делать?
Вроде как неправильно.
Получается, если белковый завтрак, нельзя перед этим семя льна? Или, учитывая, что есть перерыв 15-20 мин, все-таки, можно?

Меню вчера было таким

7.15 семя льна ( 2ч.л.)
7.30 Салат: сельдерей + морковь+ свекла + яблоко (350гр), ЛС
2 яйца

11.30 виноград ( 150 гр), яблоки (250гр)
творог 0% ( 100 гр)

15.00 Салат:огурцы + помидоры + перец (400гр), ламинария ( 1 чл.) , ЛС
фасоль с грибами и помидорами (200гр)
проростки маша ( 2 ст.л.)

18.00 Салат:огурцы + помидоры + перец (400гр), ламинария ( 1 чл.) , ЛС, ЛМ
натотения в СВЧ ( 170гр)
проростки ржи ( 2 ст.л.)

1. Белок - 114 гр.
2. Жиры насыщ – 27,6гр,
ненасыщ – 15,7гр
3. Общий вес сырых овощей 1150 гр
фруктов – 400 гр,
кисломолочки – 100гр,
вес порции углеводистой пищи – 170 гр.

4. Общее количество воды – 2,5л