Дневники пользователей

Дневник спортивного человека

2014-10-22 16:43:42

23 октября 2014 (осталось 70 дней)

Мой вес все-таки сдвинулся....91,4 Ура!!!
Завтрак: каша овсяная - 200г+2 ч.л. кедровых орехов
Второй завтрак: груши - 400 г+10 шт миндаль
Обед: салат из сырых овощей 300 г+половинка авокадо+ форель на гриле -160 г
Ужин: салат из капусты, огурцов и проростки семян фасоли маш -350 г+1 ст.л. льняного масла+морепродукты-150г
Вода 2л

Количество еды на 1 раз - 350 г примерно. Поэтому салатик лишним не будет. Утром обычно мы едим салаты из сладких корнеплодов - моркови, свеклы, тыквы( она , правда, не корнеплод). Но можно их любых овощей салатик.

Ольга555 22.10.2014 19:56:49

Отлично! У меня есть тыква, добавлю 100 г тыквы! Спасибо

Ludmila.floj 22.10.2014 20:12:09

И масла растит - льняного

Ольга555 22.10.2014 20:18:33

А ничего, что в каше уже будут орехи?

Ludmila.floj 22.10.2014 20:23:06

А в чем противоречие?

Ольга555 22.10.2014 22:05:42

Лишний жир...

Ludmila.floj 22.10.2014 22:07:22

ну так ты прикинь по таблице большая улыбка

не высчитывай до грамма, а хотя бы приблизительно прикинь, а потом и решай.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Дневник спортивного человека

23 октября 2014 (осталось 70 дней)

Комментарии: