Дневники пользователей

3 ОКТЯБРЯ 2014

мой вес -83,7(отвес- 500гр.)
За завтраком забыла добавить проростки пшеницы-буду добавлять в обед.
Меню на завтра-
ЗАВТРАК - салат из краснокач. капусты-120гр
морковь-30гр
репка-20гр
свекла-30гр
зелень -10гр,димон 10гр
проростки пшеницы- 20гр/230гр
каша из 5-ти злаков цельнозерн.-30гр.
с водой 150+замор.смородины-20гр +
творог - 50гр(1,8%)семя льна-10гр)
ланч- дыня-120гр.слива-120гр,персик-160гр,
орехи грец.- 15гр
Обед- Салат из пекинской
капусты,перца,помидор,огурец,зелень,
чеснок,сал.
лук,кефир/50/100/30/60/20/10/20
Индейка-филе-130гр, цв.капуста-100гр
Ужин- салат-230гр(руккола-70,
креветки-30,МЛ-5гр,лимон-10, помидоры
черри -100гр ,скубрия- 100гр.
Меню на завтра будет позже-совсем не успеваю...