Дневники пользователей

среда

Добрый вечер!
Вес 76,9кг
Целый день сплю
Для меня, наверное, одним из самых больших достижений будет, если, наконец-то, появится энергия
Но тут, думаю, скорее должен помочь режим, чем само питание
Встаю в 5, а ложусь не раньше 23.00. По-другому никак не получается..
Сегодня еле заставила себя сходить вечером на аквааэробику
Но зато после занятий почувствовала себя героем
Сейчас еще приготовлю еду на завтра и пойду спать
а сегодня меню было такое:

7.45 семя льна ( 2ч.л.)
8.00 Салат: морковь+ свекла (360гр), ЛМ (1 ч.л), кунжут ( 2 ч.л.)
гречка (200гр)
проростки пшеницы ( 2 ст.л.)

11.15 виноград ( 100 гр), сливы ( 300гр)
творог 0% ( 100 гр)

14.30 Салат:огурцы + помидоры + перец (400гр), ламинария ( 1 чл.) , кефир 1% (50гр)
филе куриное в СВЧ ( 170гр)

17.30 Салат: цв.капуста+ помидоры+ перец (400гр), ламинария ( 1 чл.) , СЛ,
филе куриное в СВЧ ( 50гр) , сыр адыгейский (50гр)