Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Воду пить научитесь,привыкните,потом станете сами замечать,что пора попить
Елена добрый вечер!!! Для начала напиши немного о себе. Выкладывай меню на предыдущий день, чтобы комментировать его и указать на недостатки. Воду приучайся пить постепенно отработаешь и не будешь глядеть на часы. Вот у меня такой распорядок питья. Сразу после пробуждения я выпиваю 2 стакана воды неспеша и через 15-20 минут завтрак. Через 40 минут после еды выпиваю чай травяной или цикорий и начинаю пить воду до второго завтрака и за 15 минут до ланча снова прекращаю. и снова 40 минут перерыв и вновь вода до обеда. После обеда через 30 минут чай или цикорий и снова вода. затем ужин, через 40 минцт водичка и до самого сна. Конечно первое время ночные походы в туалет были частые, сегодня один раз за ночь. Наливай маленькие бутылочки по 0,5 л и расставляй их везде( на столе, у компа, на кухне и т.п) Беру с собой воду постоянно на прогулки или просто на улицу или в магазин. Я тоже первое время мало пила, но мне надо было выпивать до 4 литров и я смогла одержать и не отекать к утру. На сегодня когда мой вес 709 кг я выпиваю воды около 3 х литров. Желаю успехов в освоении нашей системы