Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Путь к здоровью

дневник пользователя ТатьянаU

Меню на завтра

Завтрак:морковь,свекла,1члЛМ,лимоный сок,укроп100гр приправа имбирь,омлет с луком,кабачком,укропом приправа карри
Ланч:кефир,яблоко,граната 300гр
Обед:листья салата,помидор, огурец,лимонный сок150гр на пару:лук кабачок100гр,рыба120гр приправа укроп,карри
Ужин:листья салата,помидор,огурец,авокадо,кабачок укроп,лимонный сок300грприправа имбирь Мидии150 лимонный сок
Итог: Белки:68,68 Жиры:32,70 ккал:940,2
Вес:83кг
Энергии много и довольна собой депрессия отступила завтра с внуком на море хотя нога продолжает болеть но море лечит
Спасибо всем!!!поцелуй

Комментарии:

Лисичка-сестричка Эльвира 03.08.2014 19:48:24
а в завтраке ЛМ - это льняное масло? тогда с яйцами (если они целиком с желтком) это не очень сочетание... смешение жиров вообще-то . вот здесь написано в третьем абзаце
(хотя у Вас очень мало жиров и в этом случае такое совмещение не сильно влияет)

белков маловато... Вам надо 1 гр на кг Вашего веса иначе организм может воспринимать это как голод и может начать экономить и не отдавать жир. да и жиров можно увеличить до 45-50 по той же причине (и итоге каллорийность даже не дотягивает до физиологически необходимой)
   
ТатьянаU 03.08.2014 21:41:31
Обязательно учту Спасибо! Я вижу что маловата но этот период двигаюсь мало и очень жарко ку шать не хочу,буду стараться
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника