Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Путь к здоровью

дневник пользователя ТатьянаU

Меню на завтра

Завтрак: салат с морковью, свеклой, проросшей соей, укропом, 2 ч.л. ЛМ приправа имбирь 150г.
Геркулес, проросшая пшеница, корица, укроп 150г.
Ланч: стакан кефира через 20 мин после яблоко, персик 300г.
Обед: салат с помидором, огурцом, кабачком, луком, укропом, имбирём всё запрвлено кефиром 300г.
Отбивные из индейки 150г.
Ужин: салат из огурца, шпината, помидора, кабачка, укропа, проросшенной сои 1 ч.лю ЛМ 250г.
Рыба на пару 120г.

Комментарии:

Нинель Мовчан 24.07.2014 12:47:13
Татьяна,на обед можно тушеные овощи,с ними вкуснее намного.И у меня еще вопрос не слишком ли много пророщенных зерен в день?Может девочки прояснят этот вопрос?
   
ТатьянаU 24.07.2014 15:03:55
я прочитала в книги что проросшая соя и пшеница на первом месте и кладу одну десертную ложку в обед салат и мясо и мне больше не хочится как я поняла что если 150гр мясо то салату 300гр а тушенные овощи как то для меня перебор
   
Нинель Мовчан 24.07.2014 15:22:41
Напрасно,так к туш.овощам относитесь,с ними и мяско тушеное вкусное и рыбка,пальчики оближешь.О вкусах не спорю,даю совет попробывать.У меня в дневнике есть рецепт,почитайте.Вся семья кушает с удовольствием!Если проростки десертную на завтрак и на ужин,думаю нормально ...Во всем нужна мера.
   
ТатьянаU 25.07.2014 09:25:54
Я очень давно делаю овощи на пару а теперь как пишит Татьяна Владимировна только две минуты икушать полусырыми и это здорово!девиз чем меньше термообработка тем витоминов больше я только учусь ибольшое Спасибо за помощь!!!смех
   
Нинель Мовчан 25.07.2014 20:36:09
Все мы учимся и учимся потихоньку.
   
Валюша48 24.07.2014 14:04:56
Танюша, меню вкусное!!! А ты примерно считаешь потребление в день белков и жиров, чтобы себе не навредить.
В обед овощные гарниры надо обязательно,чтобы хорошие отвесы были, но количество гарнира наполовину меньше, чем салата.
Прорастить сою у меня не полвчилось, но зато хорошо получается маш, нут,чечевица, гречка зеленая, пшеница, рожь, овсянка, семечки и даже семя льна. А поскольку ты добавляешь к салатам и к каше.?
Как я знаю много не желательно сои уж очень она действует на гормональное состояние(генномодифицируемый продукт). Я добавлю.около 2-3 столовых ложек в день и думаю,что это не много.
Пророщенные семена является отличным источником питательной силы и энергии для организма.
   
ТатьянаU 24.07.2014 15:21:35
Валюша пока считаю жиры значить в обед 300гр сырых и 150тушеных хорошо а можно 200гр салат 100гр овощи и 100гр мясо сою покупаю в специальных магазинах это зеленая соя проростает за ночь а я добовляю три десертных ложки буду считаь белки
   
ТатьянаU 24.07.2014 15:27:43
Отбивные из индейки взяла из книги рецептов ну очень вкусно! столько нужно попробывать Спасибо
   
Валюша48 24.07.2014 17:55:08
Молодец, так держать не сворачивать с намеченного курса, Танюша!!!
   
ТатьянаU 25.07.2014 09:14:24
Валюша Спасибо!!! вчера с внуком считала белки немного не добор но теперь разобралась снова читала книгу ведь целая наука буду учиться все сразу не одалеешь но результат радует и настроение отличное Спасибо Вам и Татьяне Владимировне!!!поцелуй
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника