Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Через тернии-к звездам!

дневник пользователя Натали-Ша

2014-07-16 20:55:04

16.07.2014

вес в течение недели плавает от 68.5 до 69 кг. Завтрак в 9.00 - овсяная крупа, замоченная с вечера и отваренная 3 мин. утром, кусочек сыра ольтермани 9%. Обед в 12.30 - салат из свежих овощей с лн. маслом, тушеный кабачок, котлета из лосося. Полдник в 15.30 - 2 больших персика, 8 орешков миндаля. Ужин в 19.00 - салат из св. капусты с редисом, соком лимона, кусок тушеной нежирной говядины 100 грамм. Воду пью, более 2-х литров в день.

Комментарии:

Ludmila.floj 17.07.2014 21:10:21

Не нужно совмещать углеводы( овсянка) с продуктами, содержащими животный жир - сыр. Это прямой путь к отложению жира, а не превращению пищи в активную энергию.
а чтобы погасить Ги крупы, нужно добавить ИЛИ салат, Или в кашу льняного масла ( можно вместе - салат с маслом) ИЛи немного белка - обезжиренного творога.

Натали-Ша 19.07.2014 09:36:40

Людмила, спасибо за комментарий. А в каком же случае можно есть сыр? Так хочется иногда. Только с салатом? Тогда получается очень гОлодно.

Ludmila.floj 19.07.2014 16:05:02

Сыр едим пару раз в неделю количеством с 2 костяшки домино. Едим в тот прием пищи, который содержит животные продукты.

Натали-Ша 19.07.2014 23:41:17

Спасибо!

Elena-flint 04.01.2015 09:53:02

Наташа, поздравляю Вас с Днëм Рождения!
Как хорошо, когда знания помогают идти к цели! Успеха!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника