Дневники пользователей

косяки, но сегодня я себя прощаю

Добрый день!
Вес 76,5кг
Меню на сегодня
7.55 киви (100гр)
Завтрак, 8.15
Салат: листья салата+ огурцы + зелень (400гр), ламинария ( 1 чл.), СЛ, ЛМ (2 ч.л.)
фасоль тушеная с помид, баклажанами и луком (250гр)
Ланч, 11.30
нектарин, малина (300гр), стрептосан 1,5% ( 200гр)
вот тут то и начались косяки
после ланча через пол часа уже нестерпимо хотела есть
не помогли ни цикорий, ни водичка
такой жер у меня со вчерашнего дня
причем,вполне объяснимый - сегодня начались КД
И, если вчера удалось сдержаться, то сегодня нашла у себя в рабочем столе пару завалявшиеся хлебцев ( причем давно завалявшихся) и съела с еще одной чашкой цикория в 13.00
по составу - зерно пшеницы, гречневая крупа,подсолнечное масло, семя льна. лук сушеный
ну а потом, в 14.45 геройски отобедала
Салат:огурцы + помидоры + перец + зелень (400гр), ламинария ( 1 чл.), СЛ, проростки маш (2 ст.л.)
котлетки из курин грудки запеч с сыром нежирн ( 150гр), тушен кабачки+ помидоры+ лук ( 150гр)
Ужинать планирую в 18.30
Салат: огурцы + помидоры + перец + зелень (400гр), ламинария ( 1 чл.), кефир 1% ( 50гр), проростки пшеницы (2 ст.л.)
омлет из 2 яиц с кефиром и сыр нежирн (30 гр)
1. Белок - 98 гр
2. Жиры ненасыщ - 14,5гр, насыщ -21,5гр
3. Общий вес сырых овощей 1200 гр
фруктов – 400 гр,
кисломолочки – 300гр,
вес порции углеводистой пищи – 120 гр.
4. Общий вес термически обработанных овощей 300 гр
5. Общее количество воды – 2,5л
Ужасно болит живот
Но обезболивающие пока не пью, терплю
А завтра в ночь в дорогу
в машине спать не получается и очень хочется кушать
это я хорошо знаю по прошлому опыту
не помогает никакая водичка
так что,наверное, возьму с собой овощей погрызть и пару хлебцев, на случай, если сильно припечет
Может что-то еще посоветуете?