Дневники пользователей

Мой дневник

2014-06-29 15:09:33

29.06.14

Привет!

Сегодня удалось поспать с 2-х до 7-ми. Результат - минус 1кг 200г.
Вот что такое сон! А если сон нормальный и Вы ложитесь в 22.00, то успех в потере лишнего веса вам гарантирован (при условии соблюдения ДД) улыбка

Солнечный десерт из манго и нектарина

Ингредиенты:

манго - 1шт., небольшой
нектарин - 1 шт.
вода - 1/4 стакана
агар-агар- 1 ч. ложка

Приготовление:

1. Манго очистить, освободить от косточки, смолоть в блендере с добавлением четверти стакана воды до нежной кремовой консистенции. Если же вы хотите, чтобы в готовом десерте чувствовалась текстура фрукта, остановитесь на этапе некрупных кусочков. Выложить полученное пюре в глубокую миску.

2. Нектарин очистить от кожуры, вынуть косточку и смолоть в блендере отдельно в крем. Добавить к манго, перемешать.

3. Агар размешать в оставшейся воде, на небольшом огне довести до кипения, постоянно помешивая, пока все крупинки не растворятся. Снять с огня и быстро влить во фруктовое пюре, постоянно тщательно размешивая.

4. Выложить приготовленную смесь в формочки любого размера и формы и поставить в холодильник до подачи к столу.

5. Перед подачей украсить кусочками манго или нектарина.

Можно нектарин заменить бананом, но по-моему, это перебор (у манго и банана ГИ - 50). Манго тоже едим изредка.

Марин , привет ! Как твое самочувствие ? У меня тоже вес полз в верх, может это наркоз так действует и я решилась на интенсив . . Вот на итенсиве у меня за 10 дней ушло 3.5 кг. Может организм окрепнет , попробуй тоже . Переносится хорошо , правда сейчас каши хочу. , осталось 3 дня потерплю , а там выход будет ., уже и каши поем.

Марина mka 29.06.2014 19:13:39

Гал, привет!
Неет, на такой подвиг я пока не способна. Я на второй день каши захочу.

Людмила-Тверь 29.06.2014 23:30:02

Марин , спасибо! Но после ОИ никакого десерта не хочется. Хочется в ланч просто нектарины и яблочко с орешками и клубничку до кучи.

Марина mka 30.06.2014 00:18:19

Людочка, тогда нектарины в таком виде:

И внучка такую "башенку" разберёт на части улыбка

))

Таня-МаТаня 06.07.2014 19:17:07

Вот это нектаринбургер!! Супер. А что между фруктом за прослойка?

Марина mka 06.07.2014 19:31:38

обезжиренный творог )))

Таня-МаТаня 06.07.2014 22:26:03

Спасибо! Красота.

Татьяна Донец 29.06.2014 23:40:41

Марина, искала на рынке и в магазинах агар-агар. Я-то знаю, что это такое. Но как на меня смотрели продавцы... В большинстве люди просто не знают что это. Обидно...

Марина mka 30.06.2014 00:19:43

Танюша, на рынках такое не продают и в обычных магазинах тоже. Конечно, я не знаю, как у вас, но можно спросить в аптеке или в специализированном магазине, где продают органические (натуральные) продукты.

natalya61 30.06.2014 06:49:50

Марина,очередное большое спасибо!Завтра же сделаю подобную башенку для своей любимой внучки,она начала кушать фрукты (не протёртые)и творожок кстати.Мариночка,я желаю тебе большого терпения и веры,а ещё советую тебе почитать В Дикуля,ведь он себя создал заново после тяжелейшей травмы позвоночника и ещё можно обратитьс я к доктору С.Бубновскому (или почитать,для начала ,его книги),он тоже лечит позвоночник и суставы по своим новым безоперационным методам,он является создателем нового направления в медицине-кинезитерапии,в которой сам больной активно участвует в своём выздоровлении благодаря внутренним резервам организма и понимании своего тела.Надо,надо искать пути к здоровью,они,несомненно,есть.

Марина mka 30.06.2014 10:56:53

Наташа, я живу в другой стране )))
Поверь, у нас тут лечение на уровне. Но есть случаи и случаи.

NataliaChicago 30.06.2014 16:56:25

Мы все разные и я если не высыпаюсь, то у меня лучше уходяит вес, но потом опять поднимается. Я на следующий день больная и разбитая и есть не хочется совсем. Последнее время нормализовался сон летом, но отвесами похвастаться нечем, хотя и нет прибавки, видимо организму так комфортно, хотя мне не очень

Марина mka 30.06.2014 17:02:44

Да, действительно, Наташа. У меня бессонная ночь - сразу + около килограмма.

Нина Сергеевна Б 30.06.2014 19:06:51

А я, если не высплюсь, все время хочу есть.

Людмила-Тверь 04.07.2014 13:29:34

У меня тоже проблемы со сном, то в 4 утра усну с Сытиным, и со снотворным, то в 3 утра,кручусь по кровате с 12 часов, а вес пока колеблется только 77-78 кг. Это значит нарушена выработка гормонов и мелатонина. Вот думаю, нельзя ли это поправить, если подольше попить лецитин аптечный? Марина ты не пробовала?

Марина mka 04.07.2014 13:53:41

Людочка, это уже не с Сытиным, а от усталости ))). Я пыталась, мне его настрои ничего не дают, даже если слушать 4 часа. Просто утомляют и надоедают.
Всё, что ты мне советуешь, у нас не продаётся. И вообще, практически любое лекарство (не БАДы) без рецепта врача не купить, запрещено. А Бады не помогают, пробовала разные, которые тут популярны и считаются качественными. Меня ничего не берёт )))

Татьяна49 04.07.2014 14:07:25

Марина, попробуй ягоды Годжы. От них очень хорошо спится и не только мне, это подтверждают многие мои знакомые.

Марина mka 04.07.2014 14:17:33

Знаю, что у нас они продаются, но их нет в моём городе. И, по мнению многих (эти ягоды очень бурно у нас обсуждались), они просто распиарены. С таким же успехом, как утверждают специалисты, можно есть смородину и ещё что-то, уже не помню (говорили о двух видах ягод).

Татьяна49 04.07.2014 21:06:20

Марин, о чем ты говоришь? Я же не говорю о содержании витаминов и микроэлементов, я не собираюсь тебя агитировать на покупку товара, я его не продаю. Но я их употребляю уже с декабря месяца и заявляю тебе совершенно точно, что они снижают сахар, нормализуют сон,дают прилив сил и еще у меня ушли воспаления по женской части. И пиарить их мне совсем не нужно. Я просто тебе даю информацию, а там уж ты сама решай принимать ее или нет.Может мне этого не нужно было делать? Тогда извини!

Марина mka 05.07.2014 12:24:25

Танюша, никогда не извиняйся. Я не в упрёк же писала.
Всегда надо, а потом уж человек решит, надо ли ему.

Татьяна49 05.07.2014 17:25:15

Хорошо,дорогая я тебя поняла !

Людмила-Тверь 06.07.2014 14:28:46

Танюша, а как с давлением, лучше не становится. Я их тоже выписала, хочу начать пить. Я знаю, что это коммерческий трюк,но в них много омеги-3, и если совместно есть что-то с бета-каротином или с хлорогеновой кислотой, то можно легко сбрасывать вес, одни ягоды годжи как отвешивательный продукт не работают, я про них копала в интернете. Но у людей номализуется давление, из-за этого я не хочу упустить такую возможность. Недавно разобралась , что сердечная недостаточность у меня из-за щитовидки, а щитовидка из-за паразитов. Вот работаю над кислотно-щелочным балансом, чтобы убить двух зайцев.

Марина mka 06.07.2014 14:34:57

Люд, а мне казалось, что уж у тебя всё очень выверено в питании.
Ты же соблюдаешь соотношение Омега - 3 и Омега - 6. Где же у тебя кислоте место?

Людмила-Тверь 06.07.2014 14:38:06

Марин, если бы было так, то и спала бы в 10 часов, а не в 3-4 ночи. Всё знаю, но я очень запущенный экземпляр и по здоровью и по первой заповеди- принять себя и любить себя такой какая есть и куча других проблем и в семье и в жизни, как у всех, одним питанием тут не потянешь...

Марина mka 06.07.2014 14:40:04

Ну, сон не всегда зависит от желания.
Я о том, что ты исправляешь баланс.

Людмила-Тверь 06.07.2014 14:50:06

Баланс исправляю только ОИ, он даёт заметный результат, по ходу ДД овощами, фруктами, другими антиоксидантами, скоро куплю фильтр для воды щелочной на нашем сайте, и ем ЛМ, но если бы у меня совсем ушли папиломы и другие проблемы, тогда бы я была уверена в балансе, но пока проблемы остаются, я слежу за ним по иммунитету, иммунитет ослабел, иду на ОИ, мне ТВ разрешила ходить чаще , даже через4 месяца.

Людмила-Тверь 06.07.2014 14:43:56

Марин, у меня дача и все мои косяки с ней связаны и с ягодами, и фруктами. и с сухофруктами зимой. Баланс не знаю соблюдаю или нет, больше не заморачивалась, просто утром и вечером непременно 1ст.л.ЛМ, в обед по -разному, утром семя льна в ланч орехи, нуи к салатам добавляю кунжут и тыкв. сем, проростки из семечек подсолничника ежедневно, ламинария бывает редко, а так всё по вкусу.

Марина mka 06.07.2014 15:04:40

Понятно. Но мне кажется, что если нет соли, салаты не режешь заранее, а берёшь только что нарезанные овощи, не ешь мучное и полуфабрикаты (а это точно знаю, что не ешь), так баланс и соблюден.

Людмила-Тверь 06.07.2014 14:35:15

Танечка, а у кого вы их покупаете, дайте мне ссылку в личку, так боюсь подделок в интернете. А по цене не удалось найте подешевле, цены ну прямо зашкаливают!!!

Людмила-Тверь 06.07.2014 14:58:08

Марин, сейчас делала масло ГХИ , так вроде называется , сняла пенку и села за комп, убавила газ и забыла про него, чую пахнет орехами, оглядывалась на плиту и никак не могла сообразить что там стоит, ( проблемы с памятью) . В итоге целый час или больше прошло, как ты думаешь я его не испортила, можно им пользоваться. Сейчас глянула, а там сверху прямо хлопья плавают, масло изменило цвет на ореховый и стало прозрачным , внизу вроде как начало пригорать, но я ещё не цедила его. не знаю что там на дне.

Марина mka 06.07.2014 15:06:31

конечно, можно. Масло у меня топится около полутора часов.
Теперь процеди через марлю в 2 слоя, хлопья сними раньше. Смотри, чтобы не попал осадок. Вот то прозрачное и есть самое нужное нам.

Вот только кастрюльку придётся долго отчищать. Я обычно в середине процесса переливаю в другую кастрюлю и в конце процесса процеживаю. Так легче мыть посуду и чище масло.

Людмила-Тверь 06.07.2014 15:31:42

Марин, спасибо большое, успокоила, я уже думала, что испортила... на дне точно пригорело, до конца сливать не стала, побоялась канцерогенов.

Марина mka 06.07.2014 15:37:26

Нет-нет, то, что на дне и хлопья - это канцерогены, и всякая дрянь. Только чистое, прозрачное масло. Не закрывай крышкой, пока полностью не остынет.

Татьяна49 06.07.2014 16:04:54

Пыталась ответить про ягоды Людмиле, но почему-то блокирует, может воспринимает как рекламу? Я их пью не в похудательных целях, а от сахара и для снижения давления, да и сплю с ними как убитая.Только до подушки и все вырубаюсь.А не худела потому, что не соблюдала систему БС по причине того ,что несколько месяцев то с мужем ежедневно ездила в больницу, то уезжала совсем в дрргой город дважды. Но вес особо не поднимался.

Татьяна49 06.07.2014 15:46:58

Люда,здравствуйте, только сейчас увидела, что есть для меня вопрсы. Я покупаю их в Туле по 450 рублей за пачку весом 250 г. Они хорошего качества , т.к. у нас они продавались на рынке весовые по 1200 р за кг, но гораздо мельче и неважного качества, а те я покупаю все время у одного человека Валеры, который получает их прямо из Китая из провинции Нинзя.Он их посылает по всей России. Его телефон 8-9207408388. И есть сайт Тибетская лавка здоровья.Но там есть московский телефон и вот этот. я звоню все время на тот который указала.

Людмила-Тверь 06.07.2014 23:02:23

Спасибо, Танюша, вопросы буду задавать в личку, хорошо? Надо воспользоваться, главное уже проверено,мин нет. Правда первую партию я уже купила внете, посмотрю, если начну от них хорошо спать, значит попались неподдельные! Ещё раз спасибо!

Татьяна49 07.07.2014 20:27:29

Пожалуйста,пожалуйста. Дай Бог , чтобы на здоровье.