Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Если не будет хорошего завтрака, то к вечеру можете сорваться - наступит настоящий жор!
2) С фруктами, чтобы погасить их ГИ едим ИЛИ орехи - 10г миндаля или фундука.
Пророщенные семечки для этой цели не годятся - все проростки приравниваются к овощам и не служат для снижения ГИ. Их в салат к завтраку, обеду, ужину.
3 ) Ваш вес????
4) Очень мало жиров - проблем не избежать. Норма 35 - 50 г в день.
5) норма белка при весе выше 100кг - 0,8 г на кг веса. У вас граммов 50, не больше. При недостатке белка организм переходит в режим энергосбережения - вес будет стоять.
6) Снижение веса никакой арифметике не поддается - у организма свой план, своя логика. И не зацикливайтесь на весе: читайте форум, теорию, составляйте меню, питайтесь правильно - и все будет в порядке.