Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
В обед добавляем 2 вар.яйца! Так он станет полноценным.
Принцип действия системы: создать условия для отрицательной калорийности пиши. Заставить организм тратить запасы. И поставлять кирпичи на стройку здоровья и красоты.
Вот в обед условия создала, а кирпичи ,,зажала,,
Перекус - не фонтан. Так мы поели и больше не будем, ага?
Меню прекрасное. Помним о воде, считаем Б,Ж.
Радуемся мелочам и продолжаемучиться!
1)каша 4 злака - это полуфабрикат - с высоким ГИ.
лучше цельные крупы.
2) Обед - одна клетчатка. такого не должно быть. к этому набору ИЛИ белковое блюдо, ИЛИ углеводное ИЛИ бобовые
3)Полдник - . если вдруг едим белковое блюдо - обязательно к белковому салат!!!
4) кусочек куриной грудки - сколько это по размеру, или объему?
Правила ведения дневника - в начале каждого сообщения пишем текущий вес.