Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

иду к цели

дневник пользователя Leif

2014-02-19 18:22:03

День первый

Первый день.Вес 94,5.Работаю в ночную смену с 22:00 до 6:00
1.Завтрак 14:45
Овсянка (3 ст.л.сухого зерна)замоченная с вечера,доведённая до готовности в микровелле (2мин)+7шт.изюм+7шт.суш.клюква.
2.Завтрак 16:00
Творог 0%+30 гр.Кефира(3,5)
3.Обед
Гречка 250 гр+салат 250 гр.(помидоры,сельдерей,айсбергсалат,укроп+немного соевого соуса+масло виноградных косточек)
4.Ужин 20:00
Куриная грудка 150 гр(отбивная в аэрогриле)+квашенная капуста 200 гр.

Комментарии:

Ludmila.floj 19.02.2014 22:50:46

1) Не едим квашеную капусту - не наш продукт - она создает кислую среду в организме. А на ужин нужен салат из свежих овощей!
2) Изюм НЕ едим - у него высокий ГИ.
3)

Цитата:

2.Завтрак 16:00
Творог 0%+30 гр.Кефира(3,5)

????

Leif 19.02.2014 23:08:50

я имела в виду творог смешать с кефиром для сочности.

Ludmila.floj 19.02.2014 23:12:40

А что же это за завтрак - 30 г творога? А 3,5 кефира - это сколько? А во - вторых - белковое блюдо едим обязательно с салатом!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника