Дневники пользователей

меню на 17 декадря

Вес 69кг. Я очень довольна. Теперь, составляя меню на следующий день, я ,прежде всего,думаю о составе и количестве микроэлементов,витаминов,жиров,белков,углеводов.За тем ,чтобы было еще и вкусно. Вкусы сильно поменялись. Кашка на воде с сухофруктами обалденное блюдо и т.д. А проростки маша,подсолнуха,горчице придают пикантность моим салатам. Разнообразить можно меню до бесконечности. На ДД нет никогда чувства голода, а формы тела приобретают привлекательность. Не это ли счастье!

З. Салат-" метелка"+ЛС,+ЛМ 5гр.+проростки маша+ КС 5гр -180гр
Каша гречневая +3шт чернослив -180гр
2З. Фрукты(хурма,яблоки,киви)-350гр +10 шт миндаля
О. Салат( тыква, помидоры, сердирей корн.,укроп)+ЛС. запр кефиром-200гр
Курогрудь на пару-150гр+овощ. рагу -100гр
У. Салат (помидоры огурцы авокадо)-200гр + ЛМ-10гр +ЛС+1ст.л.прор.подсолнуха.
Мойва туш. -170гр

2 л. воды