Дневники пользователей

День 228-ой на ДД

Вес пишу тот же 80,5. Батарейка в весах требует замены. Спать вчера легла в 12.00. Сон до 8.00. Самочувствие в течение дня было нормальным. Слегка побаливала печень. Думаю перестать есть острое. В омлет кладу много специй и пряностей. Считаю, что это и есть причина болей в правом боку.
Пишу меню на 12 ноября. Воду пью как минимум 2 л. Но часто ночью выпиваю ещё 0,5 литра.
Завтрак в 10.00 За 20 мин киви 80гр
Салат из метёлки 250гр 10гр ЛМ, 5 гр кунжута, 10гр тыкв.семечек.
Овёс сух.вес 55гр,100гр вишни морож. и 100гр обезж. творог
.
обед в 13.30. салат 300гр с йогур.35гр гов. печень тушеная с творогом 30гр и томатом 100гр,чеснок 10гр
полдник в 16.00 яблоки 250гр
ужин в 19.00 салат из б/к капусты 250гр с ЛМ 5гр, семя льна 5гр, семя укропа 5гр, 2 ч.л. морской капусты 30гр и сёмга 100гр.
БЖУ посчитаю завтра, уже поздно.