Дневники пользователей

меню на19октября

Вес-72,7кг
утром 2 ст. воды, Л.С запаренное-2 ч.л.
З. Салат метелка-200г.+1ч.л. К.С.+1ч.л.Л.М.+Л.С. 50гр овс.крупы+2шт инжира.
Л. Груша,яблоко,слива -350гр.+9шт.миндаля
О. Салат (капуста,помидоры,перец б.петрушка лук)-200гр.+ Л.С.
Запеченные баклажаны-100гр
Печень тушоная в кефире-150гр
У. Салат(дайкон,петрушка,помидоры,лук зелен.)-250гр.+1ст.л.Л.М+Л.С.
Форель на пару-150гр.+браз.орех-2шт.

Сегодня получила книгу- Радуга рецептов стройности. Очарована ей. Все продумано. Рядом с названием каждого рецепта размещены подсказки по времени употребления блюда и рекомендуемым сочетаниям с другими продуктами. Каждый рецепт имеет цветную метку,которая определяет благонадежность блюда. Ну очень замечательная книга!!! 1000 раз спасибо автору!