Дневники пользователей

МЕНЮ НА 16 ОКТЯБРЯ

Вес-73,3 .Меню на завтра Утром- стакан воды.Через 15 мин -2ч.л. запаренного л.с. З.салат-метелка-200г с Л.С.и 1ч.л. кунжутного семя. Геркулес запаренный -3 с.л.+1 с.л. творога обез. 2-ой З- яблоки, груша -400г.+9шт.миндаля О-Салат(капуста, петрушка,б.перец,тыква,чеснок,редька)+Л.С.-150г.свинина на пару-130г.с овощным рагу(помидор, лук,баклажан,кабачек)-150г с Л.С. У-салат(дайкон,капуста,б.перец петрушка,укроп)-250г.+с.л.Л.М.+Л.С.+2 браз. ореха.Скумбрия 160г. на пару. В течение дня 2 л. воды