Записи дневников

стараюсь, вроде становлюсь легче)))

Привет, всем!
читаю книжку, вникаю, постепенно вношу коррективы в свой рацион! меняю его.
вчера:
завтрак 8.30: бутерброд с сыром ((((маленький.
обед 13.00: куриная грудка на пару + зеленая фасоль (все на пару)
перекус 18.00: бутерброд со сладким перцем + кусочек куриной грудки на пару.
ужин 20.00: салат со сметаной (огурцы+помидоры), куриная грудка (даааа, опяяяять )).
мало пью воды(((, много зеленого чая.
все. поругайте, пожалуйста.

сегодня!:
завтрак 8.30: гречневая каша (немного сахара все же кинула(((
второй завтрак 11.00: творог+ложка метаны+половинка яблока (все перемешала, очень вкусно и без сахара!)

стараюсь делать правильные перерывы. но пока не получается. надо будильник заводить))))

топчусь на месте...

как то я на месте топчусь... никак не усвою правила, основы(((. вроде все понятно, но не усваивается))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))).
сегодня 66, адская цифра. иду к 60! хочется не набирать больше.

прошел год. +3 кг(((

Прошел год и прилипились 3-4 кг(((. Хочу сбросить и еще чуть уменьшить. Идеальный вес 58 кг!
Пытаюсь вникнуть в систему.

сдвинулась. -2 кг.

правильно ли я питаюсь?

26.11.12

начала! старт с 67 кг. Идеальный вес 58-60 кг!

начало