Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Прочла рассуждения про косяки, хотела там написать, но мои косяки вроде как и не косяки вовсе. Что делать, пока не придумала.
Вдруг пожелтела кожа. Побежала в больницу, та крутили-вертели на всех современных аппаратах - ничего, кроме известных давнишних болячек из-за которых пожелтения быть не может, но требует соблюдения некоторых изменений в рационе (Пить молоко, мёд и даже джем!!!! хлеб с отрубями) (Это для печени, желудка, поджелудочной) Доктора "группой" поставили диагноз - каротиновая желтуха. Это от избытка растительной пищи!!! И не только в фруктах-овощах оранжевого цвета, а и в зелёных (лук, шпинат и т.п) тоже причина переизбытка каротиноидов. Что теперь делать? Я просто в отчаянии. Включила в рацион молоко. Пью цикорий с молоком (1,5%). 3 раза в день - получается кр 100. Биойогурт (1,5%) - 1 раз перед фруктами) ! булочку с отрубями (100г) через 1-2 деня в завтрак. К льняному маслу чуть добавляю нерафинированное подсол-е и оливк-е. И рыбу есть советовали не жирную.
Вес пополз... Сколько? Пока не напишу... Изо всех сил ищу выход. Для меня просто чёрные дни... Не думала, что судьба ещё подножку даст. Пока жёлтая, не выхожу туда, где люди. (лью слёзы)
Скоро будет 2 года, как я на ДД (28 февраля) Это годы можно назвать как угодно: возрождение, возвращение или путь к себе и т.п. Одно знаю точно, провидение послало мне избавление от "тонны" жира, мешка с лекарствами, слёз и отчаяния. Послало ЗНАК.
Этим ЗНАКовым событием стала "встреча" с Татьяной Владимировной! (пошли, Господь, ей долгие годы процветания!) С её СИСТЕМОЙ питания.
Скоро Новый Год и я хочу поведать, что было за эти 2 года.
Позади 52 кг. Мой вес близок к моей "норме". Медленней, чем всегда, иду к ней, но сейчас это меня не так беспокоит, как в начале пути, когда с замиранием сердца смотришь на стрелку весов. Хотелось побыстрее, тем более, что с каждым днём силы, здоровье, энергия, прибывали ощутимыми живительными потоками.
Знаю, что всё будет замечательно! Ведь у меня есть СИСТЕМА питания. Она стала частью моей жизни, без неё уже не вижу себя. Скажу больше - я её не замечаю! Я живу в ней! Это так здорово!
Ощущаю свободу! Теперь я многое могу! Говорят, что могу годиться собой. А я и горжусь. Ай-я-яй, как не скромно!
Но.. горжусь! Почему? Я не свернула ни на пол-шага, не изменила СИСТЕМЕ Татьяны Владимировны! Хотя в моей жизни за это время случались не только неприятности, но и просто катастрофы.
Все книги по системе мною куплены, читаны и перечитаны. Но каждый раз листаю с благоговением, почти молюсь над каждой страницей.
Всем новичкам, кто забредет суда, говорю со всей ответственностью:
- Не откладывайте ни на миг следование СИСТЕМЕ!
Это здоровье, жизненная сила огромнейшая! Это возможность почувствовать снова себя красивой женщиной (красивым мужчиной), примеряя новые наряды. Возможность выбросить коробки с лекарствами, и быть здоровыми.
Более искушённые в жизненных возможностях, улыбайтесь, но я скажу - я на море ни разочечка не была. А теперь на следующий год уже с мужем запланировали. И главное, чувствую, нет, знаю, что могу!!!!
Верю в СИСТЕМУ питания, как в себя. И всем этого же желаю!
Получила сегодня книгу "Укрощение строптивых калорий". Еще не читала. Жду с нетерпением, когда появится время чтобы прочесть с чувством, с толком, с расстановкой.
Мечусь, как угорелая кошка. У брата второй инсульт случился. Если бы в сутках было 48 часов, мне бы и их не хватило. Но!!!! я же заряжена энергией системы питания (читай - образ жизни!), потому уверена, что справлюсь. Правда душу выключить не могу, плачу и очень жалею. Обидно, что старшая сестра жила с ним через стенку, сразу продала свою половину дома и уехала на другую улицу. От всего отстранилась и за этот год не пришла и разу. Ну да ладно, видимо у неё по-другому не получается.
Предвкушаю удовольствие от чтения книги.
Из-за событий с братом приезжали оба моих сына. Младший ростом 2 м и весом 110 кг. Провела работу в очередной раз, навела порядок в его мозгах - серьезно переходит на СИСТЕМУ. Ввиду отсутствия времени у него ( с утра до ночи на работе) начала писать ему " инструкцию" - что до как. К осени работы будет меньше, сам будет собой руководить. Выпишу ему обе книги. Завтра. Побежала.
Отвезли брата в санаторий. До 1 мая появилось времечко для себя любимой.
Вчера, как вернулись домой, сделала ванну себе ароматную. Заварила кипятком ромашку и липу, настояла, после вылила в ванную. Еще заварила крапиву. Половинку буханки ржаного хлебушка замочила и затем размяла в пол- литре кефира.
Смочила волосы и хлебушек в кефире нанесла на волосы, надела целлофановую шапочку и бултыхнулась в ромашко-липовую ванную. Кайф!!!
Вымыла волосы, ополоснула настоем крапивы. Волосы, прям, шелк!
Для лица сделала скраб из тонкого помола морской соли и меда (1ст.л. меда + 1ч.л. соли). После нанесла на кожу лица теплое масло облепихи (нагреть ложку в кипятке и налить сразу масла). Если после скраба на лице были легкие покраснения, то масло всё "успокоило". Через 20 минут промокнула салфеткой излишки. Кожа .....
С утра сегодня решила разнообразить меню и чуток пофантазировать.
Утренний салат.
Салат из капусты: 1 стакан шинкованной капусты + натертая 1 морковь средней величины + 1/4 стакана нарезанного соломкой сладкого перца + 1/4 стакана мелко порубленного зеленого лука + на кончике ножа чесночного порошка. Заправила лимонным соком. Чуть присолила морской солью.
После салата запаренного геркулеса 2 ст. л (в сухом виде) + 100г обезжиренного творога с 2 ст.л. обезжиренного кефира (1%) + 1 курага + 1 чернослива + на кончике ножа молотая корица.
2 завтрак.
Фруктовый салат: нашинковала 2 зеленых яблока (240г) и 1 стебель черешкового сельдерея + 5 миндальных орешка и 5 фундука, и 1 грецкий, 1 ст. л. лимонного сока.
Обед.
Салат: Мороженую цветную капусту отварила, слила воду, мелко порубила + 1 черешок сельдерея + 1 сладкий нашинкованный соломкой перец + 1 огурец + 1 ч ложка горчицы + 3 ст.л. порубленного мелко репчатого лука + 2 веточки петрушки + 1ст.л. лимонного сока
Съела 300г этого салата.
Затем индейка (красное мясо), тушеное с травами.
Мясо натереть чесноком, перцем, майораном, тимьяном, эстрагоном. Уложить на дно кастрюли лук репчатый, помидор, положить мясо и залить 1ст. воды. Тушить до готовности.
Ужин: Салат из огурца с укропом + скумбрия с луком пореем, кориандром и паприкой, в фольге на пару.
Пила чай из иван-чая и пью воду.
АЦ прошло без понижения веса. Из-за большого количества овощей и фруктов ноет в ЖКТ. Но!!! ничего не болело при переходе на АЦ: ни голова, ни суставы, ничего!!! Считаю, что это хорошо. Значит все идет путем!!! Сейчас в обычном режиме ДД и сегодня взвешивание. Результат - 1кг 100г.
Захожу редко сюда, совершенно нет времени. Брат уехал к себе домой. И хотя он ходит и много чего может сам, гоняюсь к нему чуть ли не каждый день. Да и сезон садово-огородный открыла:сею, пикирую и т.п.
Всем удачи! Весна на дворе практически, подъем настроения, желаний и, главное, ВОЗМОЖНОСТЕЙ!!!
Третий месяц топчусь практически на месте - + - 2 кг. Гуляют туда-суда. В эти дни было совсем не просто, стресс за стрессом, вот и результат. Сейчас поспокойнее, иду на АЦ.
Мои косяки за это время: раза 3-4 съедала вечером 1-2 овсяные печенины, однажды вместо 2 яиц на ужин съела 3 шт да еще и с желтками, и 2 раза после 21 часа съела яблоко гр на 300. Видимо для меня это серьезные косяки. А, может просто организм закапризничал.
С завтрашнего дня на АЦ.
Решила, что у меня будет 4-х разовое питание. Фрукты купила: яблоки, груши, сливы, мандарины, киви,грейпфрут, манго. Овощи: огурцы, помидоры, авокадо, редис, цветная капуста, пекинская капуста, баклажан, кабачок, болгарский перец. Прочее: корень имбиря, семечки кунжута и подсолнечника, орехи- миндаля, фундук, грецкий, чечевицу, маш, крупа овсяная, зелень: укроп, петрушка, зеленый лук (свой)
Буду писать все, что будет происходить.
Ура-ура!!! Мой вес МЕНЬШЕ 100кг!!!!!! Почему-то для меня психологически было очень важно "перевалить" 100 килограммовый рубеж. Хотя на собственном опыте давно убедилась, что в начале пути килограммы убегали быстрее. Но, тем не менее, теперь еще тверже убеждена, что на правильном пути (скажу по секрету - никогда в этом и не сомневалась). СИСТЕМА УНИКАЛЬНА, ГЕНИАЛЬНА!!!!!!!!! Татьяне Владимировне нижайший поклон и безмерная благодарность!!!!!
Ура-ура!!! За прошедшую неделю- -1кг. Итого сброшено 36кг 700г. Мой вес приблизился к 100 кг (еще сбросить только 300г). 100кг - огроМАДНый вес, но для меня я уже "пушинка", потому что ощущаю себя так. А если также все хорошо будет идти, то....вообщем, бУм стараться. А и стараться-то особенно и не приходится, все идет по накатанной...
Альбина Павловна немного накосячила, но идет дальше.
Моя подопечная порадовала. За пять дней- -4кг. Говорила, что только пока читает книгу. Мне сказала, что это для меня был сюрприз. Что же, сюрприз удался. Я оччень радая!!!
Кто заглянет ко мне, милости прошу на мою страницу на "Одноклассниках", где я Елена Матвеева; В ЖЖ и На Прозу.ру, где я Алена Захарова. [/url]
Мой дневник:
И снова четверг. Взвешивание порадовало- -400. Моя подопечная Альбина Павловна приступила к делу. И уже есть результат- -3кг Рааааада она!!!
На улице с погодой кошмар - то дождь, то снег! У меня низкое давление 80/60. "И чего это все вокруг вертится?!"
В четверг, взвешивание контрольное. Ура-ура!!! - 600г. Ничего не предпринимала, все, как всегда. Браво СИСТЕМЕ ТАТЬЯНЫ ВЛАДИМИРОВНЫ!!!
На сегодня- -34, 800
Алевтина Павловна, моя подопечная, читает книгу. Пока только читает.
Сегодня взвешивание - +100г. Ничего не нарушала! Все как всегда. Надоело что ли, моему организму терять кг? Ну-ну... посмотрим.
Книгу получила, буду вновь делать пометки на полях, подчеркивать нужное. Позавчера свою книгу Алевтине Павловне отдала. Очень просила, не терпелось ей.
Созвонились с Людмилой Николаевной, пригласила её в гости. Она пришла, да не одна. Привела с собой золовку Алевтину Павловну. Золовка оказалась очень приятной женщиной 57 лет и весом 130кг. Но главное, с огромным желанием оздоровиться и похудеть. Побеседовали, и выписали книгу им на двоих. Благо, что живут на одной лестничной клетке. И так радостно, что книгу уже выслали. Сообщила им об этом, радуются и ждут.
Запланированная встреча с бывшими сослуживицами состоялась. Пришли три (аж!!!) Людмилы да Ирина. Заахали, заохали: "Ай, как хорошо выглядишь! Ах, и помолодела вроде как! Рассказывай, и мы хотим!" Хотите, пожалуйста вам! Интерес неподдельный только двое выказали - две Людмилы- Людмила Николаевна и Людмила Сергеевна. Людмила Викторовна и Ирина Павловна как-то вяленько... Возраст дам от 57 до 61. Кучи болезней и огрОмадные косметички с лекарствами в сумках. Периодически их вынимали и глотали пюлюли со словами:"Пора пить от давления! Пора пить... пора пить..." Проговорили полтора часа. И больше бы проговорили, но и так я все лимиты свободного времени исчерпала Приготовила угощение, ели и нахваливали. А когда сказала, что это кушанье по ДД, вроде и не поверили. Вообщем с Людмилой Николаевной и Людмилой Сергеевной встречаемся... (договорились созвониться)
А угощала вот чем:
Салат из пекинки и свежего огурца с лимонным соком и горсточкой клюквы.
Курогрудь нарезанная тонкими ломтиками в соусе из горчицы (из сухого порошка), чеснока (через давилку), помидора (без кожицы, размятоко вилкой) и свежего молодого укропчика.
Палтус с заливкой из лука (нарезан очень тонкими полукольцами и перетерт с крупинкой морской соли и ч.л. ОМ)
Проблема есть - ни у одной из них нет компа. Посмотрим. Звонили уже несколько раз и та и другая. Вопросов кучи. Планируют приобрести компы. Ну, пусть все получится. А я, как говорится, по мере сил и знаний...
Вчера позвонила бывшая сотрудница нашего (тоже бывшего) ОК (отдел кадров). Позвонила в 12 часу ночи. Грит, иду мимо, вижу свет в вашем доме. Очень хочется, зайти да поговорить. Вышла к ней. Оказывается, подруга подруги, а той сказала жена мужа этой подруги, ну и т.д, про моё чудесное теперешнее состояние. Договорились о встрече на сегодня на 16ч. Не поверите, речь готовлю. Очень хочется подробно донести суть системы. Конечно на "помощь позову" книгу и сайт. Придут втроем!!!
А у меня сегодня контрольное взвешивание. За прошедшую неделю- -1кг 700г. И общий ненавистный вес, сброшенный за 7 мес и 14 дн = 34кг 300г. Молодец, Лена! (это я сама себя хвалю
Ох, как же мне нравится жить в моем новом состоянии. Как же классно чувствовать легкость (это при моих-то 104кг!!!), но ведь это так. Весь день внутренне улыбаюсь - надо же, с дивана-то как резвенько... надо же, 16ч, а я все чего-то делаю, делаю и, похоже, уставать не собираюсь... ой! надо же, сходила в магазин сама, ножками, как будь-то так всегда и было.
Система Татьяны Владимировны для меня стала генератором. Да, и доктором в хорошем смысле этого слова - болезни косячками так это в сторону уходят, уходят,- "Давайте, давайте, вас нам не нать!"
То ли ещё будет! Теперь, уж, точно знаю, будет так! И только так!
А сколько всего пепепробовано. Первое мое похудение- группа здоровья в реабилитационном центре. Похудела ценой постоянного голода. Похудеть-то похудела, но вот только здоровья это не принесло. Настроение - 0, жизненный тонус самый низкий, хотелось не есть, а жрать (прошу прощения...). Помню хорошо, что день и ночь мечтала о чашке горячего свежего сладкого чая с лимоном и булочкой с маслом. Терпела, худела, слабла... Хватило почти на год. Потом нажралась (прошу прощения...) и так заболела...- не хочется вспоминать. Килограммы сброшенные прилипали ежеминутно. Меньше чем за 3 месяца все "прилипли" да "друзей" позвали.
Потом написала в передачу "Здоровье" на ЦТ. Так, мол, и так, здоровье пропало, вес растет, сделайте это темой одной из передач, помогите таким бедолагам, как я. Пришло письмо с рекомендациями меньше есть и больше двигаться. Ага...знаем...это мы уже проходили...
Где-то вычитала про китайскую гмнастику ЦИГУН, написала в какой-то центр или клуб, или...(не помню, что это было). Прислали методику. Добросовестно занималась месяца этак 3-4. Результат - О. Может быть что-то не так делала, не знаю... учителей не было.
Решила заняться спортом (ну, это громко сказано), но все же... вставала в 5 утра, бежала на стадион (благо, что в 500 метрах был) и там прыгала через скакалку, бегала, делала приседания и наклоны. Там компаньонки были, весело было, нооооо... Прибежишь домой, детей поднять, накормить, собрать и в сад оттащить. Муж сам себя кормил и собирал на работу. На лето меня хватило, но ноги уже не волочились, хотя 4 кг потеряла.
На несколько лет бросила затею с похудением.
Не стало папы, моего любимого самого лучшего на свете папочки, моего друга, советчика. Заболела, да так, что инфаркт случился. И... похудела на 35 кг. Очень горевала, вес держался - есть ничего не могла. Мама заболела от горя, себе взяла её, с ноября по май у меня жила. Не до еды было. В мае домой уехала, там брат ждал, с ней он жил. В другой половине жила моя старшая сестра. Вообщем, сирень распустилась, и захотелось маме домой в свой сад с кустами шикарной сирени.
Боль, горе поутихли, стала я немного успокаиваться, но болезнь (не разбежишься) свои коррективы внесла - тонны лекарств, больничные палаты, капельницы ну и т.п. И вес опять полез вверх, с огромАдной скоростью, да плюсиком 20кг прихватили.
И "петух меня не клюнул в известное место", а клевал куда ни попадя. На несколько лет выпала из жизни, просто выживала, а подсказать правильное питание некому. У нас, ведь, как? Больному человеку конфетки получше, сыра маслица побольше и потолще на белую сдобную булку, колбаски повкусней, пряники-печенья ну и т.п. вкусности-вредители.
Жизнь превратилась в кошмар. Узнала по кодирование доктора Сайкова. Записалась, денЮшку заплатила (не малую по тем временам). Закодировалась, но... столько всего не есть..., что невольно подумалось: "Если смочь это не есть и ходить голодной, то и доктор Сайков не нужен!" Но все-таки держалась, похудела на 10 кг, но... дальше можно не продолжать.
Написала в Институт питания, был ответ - берем кто за 150-200кг и очень серьезная угроза жизни. Увы...
Года через два опять прошла кодировку у Сайкова, но... можно и не продолжать.
А болезни липли ко мне вместе с весом. Жизнь остановилась для меня, и протекала за окнами дома и автомобиля. Если и выходила, то к воротам немного потоптаться. В магазине только первый этаж, и покупка продуктов, если нет в кассу народа - стоять долго не могла.
Рассуждения прерываю по техническим причинам...
система Татьяны Малаховой
[/url]
Приготовила угощение, ели и нахваливали. А когда сказала, что это кушанье по ДД, вроде и не поверили. Вообщем с Людмилой Николаевной и Людмилой Сергеевной встречаемся... (договорились созвониться)
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"