Дневники пользователей

2021-04-19 09:54:45

Мое продвижение.

Я пока изменила частично свой образ жизни. Стараюсь больше не запивать еду чаем. Пью воду до еды и через час после еды.
Спать вовремя не всегда получается, но в основном, да. Я говорю себе лучше завтра пораньше встану и начну делать свою работу. Сплю и теперь уже высыпаюсь. Гликемический индекс пока я еще не освоила. Ну, вообщем, шажки в сторону системы я делаю маленькие, но делаю.

комментарии и ответы: 1

2021-04-06 10:34:16

С чего же начать?

Уже несколько дней я уже пью воду по чуть-чуть. И понимаю, что до этого мой организм испытывал очень большую жажду.
Где можно взять рецепты?

комментарии и ответы: 1

2021-04-06 10:11:04

Первый день в системе

Сегодня я проанализирую, что я делаю не так как написано в системе.
Пройдусь по заповедям.
1. Сразу нарушение. Никогда контролем таким не занималась. Мясо у нас дорогое. Поэтому мы его делим на куски по 200 гр. и делаем ежедневно что нибудь горячее на всю семью, чтобы не умереть с голоду. Жиров у нас много, постоянно растительный жир, бывает твердый жир. Благо у нас кыргызы любят поесть мясо с жиром. При этом у нас по статистике на 40% постоянная белковая недостаточность у населения. Откуда-нибудь с праздничного тоя да появится кусок мяса с жиром.

2. Опять нарушение. Завтрака у меня часто нет.

3. Сплошное нарушение. Завтрака часто нет, обед очень скудный, ужин обильный.

4. Очень грубое нарушение. Часто ужин в 20-00, 21-00, иногда даже в 22-00.

5. Тщательно пережевывать пищу никто не учил, наоборот учили быстрее, быстрее. Поэтому опять нарушение.

6. Прием пищи у меня всегда сопровождается просмотром телевизора. Он и стоит напротив кухонного стола. Опять все нарушено. Ну 20 минут, хотя бы я ем.

7. Воду пью я действительно мало, иногда из жидкости только чай. И еду тоже запиваю чаем с детства.

8. Часто варю и жарю, салатов делаю мало. Сырое иногда ем, капусту, морковь.

9. Принципов сочетаемости я оказывается вообще не знаю, рацион разнообразить получается только летом-ранней осенью пока все дешево.

10. Я читала такое у Монтиньяка, но применить не удалось, и таблица куда-то затерялась.

Подводя итоги, можно сказать у меня сплошные нарушения, не мудрено, что я вешу 96. Вообщем работы впереди много.

комментарии и ответы: 1

Записи дневников

Дневник здоровья (дневник пользователя Аида Долотбакова)

Мое продвижение.

С чего же начать?

Первый день в системе