Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 60.5 (-2,5 кг ) рост 160
Доброго дня всем!
В пн пришлось сходить в гости. И даже дополнительно съеденный тазик овощей не спас. Пришлось есть "обычную", то есть, традиционную еду и вот через 3 дня привес 0.2 кг. (вообще-то я взвешиваюсь раз в неделю по пн, но вот после косяка решила провериться). Вообще я не сильно расстроилась, так как понимаю, что следование системе все равно даст положительный результат, лишь бы правильно соблюдать. Пока с сочетаемостью вопросов много возникает и на форуме почему-то не могу написать сообщение даже в теме "Вопросы задают новики-4". Сомневаюсь, можно ли сочетать кашу овсяную с льняным маслом и изюмом. И можно ли есть фрукты, если после этого в салате будет льняное масло. Сейчас больше всего мне нравится то, что нет больших срывов, типа "а, вот я поела того, что нельзя, поэтому теперь на все плевать, щас наемся!". Нет. Вчера вечером пошла в магазин и увидела тульский пряник. Как же я их люб (-ила)! Я колебалась одно мгновение и прошла мимо. Прошла! Мимо!
Еще заметила, меньше ноги стали к вечеру уставать и, пардон, стул стал почти без запаха (по-моему, при правильном питании, насколько мне известно, это норма).
Меню на сегодня: завтрак 9.20 2 стакана воды
9.40 большая натертая морковь с изюмом (штук 30), овсяная каша с льняным маслом
Вес 60.3 (02.02.2015), рост 160
Вчера муж спрашивает "У тебя очередной бзик?". Я говорю нет, это просто здоровое питание. Он такой "Ну-ну, знаю я тебя. Похудеешь на 3 кг, поправишься на 5!". Я про себя думаю "А вот и посмотрим!" Чем больше читаю истории других участников, тем больше верю в результат.
Мужу продолжаю готовить традиционным способом. Сегодня в гости приезжал брат, кормила традиционным и при этом смогла соответствовать ДД, не позарилась ни на соленые огурцы, ни на тушеное мясо с гарниром (у меня свое мясо ). Как же хорошо есть и не думать о калориях, НАЕДАТЬСЯ и при этом не чувствовать себя виноватой!!!
Меню на сегодня
9.00 2 ст.воды
завтрак:
9.20 2 яблока
9.40 каша овсяная с льняным маслом и изюмом
обед:
13.40 зеленый салат с морковью, льняным маслом и грецкими орехами (большая тарелка), горох вареный (1/2 средней тарелки)
ужин:
17.40 пекинский салат с морковью (большая тарелка), вареная индейка (кусочек с ладонь)
За 20 мин до еды всегда стакан воды и в течение дня после каждого посещения туалета.
Через 40 мин после еды пью цикорий
* кухонных весов пока нет, приобрету в ближайшее время, а то не знаю, как вес узнать.
Сегодня обратила внимание, что при ДД не возникает практически налет на зубах к вечеру. А еще стала заметно меньше усталость в плечах/шее к вечеру. Не думала, что питание так может на это влиять. Это при том, что я уже около года знакома с Ревитоникой.
Всем здравствуйте! О Татьяне Малаховой я узнала от мамы. Сначала думала, очередная диета. Зашла на сайт, немного почитала. Посмотрела программу "Пусть говорят", просмотрела пару вебинаров. Меня зацепило то, что Татьяна Владимировна очень спокойно и уверенно говорит о предмете и при этом выглядит нормально. Она не обещает мгновенного результата, но напоминает, что все в наших руках. Лично меня всегда отпугивали всякие диетологи и прочие -ологи, которые слишком худы и вообще как будто не от мира сего. Я увидела обычного человека, такого же, как мы все, но необычного тем, что он сумел найти формулу. Я читала много литературы на тему похудения, и пробовала разные методы. Нет, на гречке я не сидела, пыталась найти какие-то разумные методы. Но, конечно, ничего не помогало. Сейчас я почти полностью прочла книгу "Будь стройной!" и могу сказать, что более четкого, ясного и логичного объяснения я не встречала нигде. Спасибо, нет, СПАСИБО автору за этот труд!!! Самая последняя книга, которую я читала до этого, была "Как ускорить свой обмен веществ. 9 проверенных принципов похудения". Она была приближена к истине, но все равно не то. То есть, именно системы не было. Сейчас я 7 дней на системе БС.
Что я могу сказать новичкам? Даже если вам кажется, что вы никогда не сможете есть сырые овощи и что это все не ваше - дайте организму шанс. Попробуйте следовать системе хотя бы 3 дня. Лично мне сначала сырые овощи казались бумагой. Потом я стала распознавать вкус разных видов зеленых салатов. Сейчас же я не могу представить себе обед или ужин без большой тарелки сырых овощей. Они так свежи, прохладны, приятны! Я уже сейчас не могу есть, к примеру, самый обычный суп. Мне он кажется противным, жирным, непонятным на вкус. После нездоровой пищи во рту неприятно и хочется как-то убрать это ощущение. В целом за 7 дней я сбросила пока 2,2 кг.
И это я, которая своей жизни до этого не представляла без печенюшек! В общем, я настроена очень и очень положительно, думаю, мне не составит труда следовать системе дальше, так как я себя не насилую, не заставляю, не уговариваю, мой организм сам просит именно то, что ему необходимо. Я очень рада, что эта система встретилась мне, ведь наша культура питания такова, что таким людям как я, она доставляет бесконечные страдания. Мы боимся съесть лишнего, особенно в гостях, стесняемся своей полноты. Потом приходим домой и съедаем все, "что не приколочено", страдаем от этого, виним себя. Обещаем себе "есть меньше", пытаемся следовать этому правило и, конечно же, срываемся. Я вообще не понимаю, как можно с нашей культурой питания иметь нормальный вес, когда практически все рецепты противоречат здравому смыслу. Естественно, при таком питании будут скачки инсулина, во-первых, а, во-вторых, теперь я понимаю, почему после каждого приема пищи раньше догонялась чаем с печеньками. Да просто набивала свой желудок. чтобы он не орал, не просил "чего-то еще". Как мой бедный организм вообще умудрялся жить до этого, непонятно,Он ведь практически не получал ничего полезного, а вместо этого еще и пичкался всякой фигней. Но теперь я спокойна и уверена, что все будет хорошо. Самый главный стимул - это здоровье и, конечно, внешний вид. Всем новичкам желаю отличной мотивации, терпения для начала, и. конечно, здоровья и стройного тела!
система Татьяны Малаховой
). Как же хорошо есть и не думать о калориях, НАЕДАТЬСЯ и при этом не чувствовать себя виноватой!!!
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"