Записи дневников

2024-07-01 05:02:12

01.07.2024 Понедельник

Доброе утро, июль!
78.05 в 6 утра на новых весах. Обещают погрешность +-50 г

2024-06-30 07:00:26

Доброе утро!
78.25 в 6 утра на новых весах. Воды вчера недопила, ела вечером совсем-совсем несистемно.

Организм, кстати, уже хорошо отличает жажду от голода. И четко дифференцирует пищу:
- полноценная еда для тела;
- то, что можно съесть и "забить" чувство голода;
- и та "еда", желание которой не связано с голодом.

Последнее удивило. Оказывается мозг видит, понимает и связывает поглощение наполеона (интересно, как будет выглядеть торт "байден"?) с желанием расслабиться, снять напряжение, добавить в жизнь праздник. А пробу чипсов - с почувствовать яркость вкуса. Всегда есть четкое понимание зачем я это ем. Хочу я пить или хочу есть. Это странно.

2024-06-29 04:58:55

29.06.2024 Суббота Начало отсчета новые весы

Доброе утро!
78.1 в 6 утра.
Это не прибавка, это новые весы))) Отсчет месяца начинаю сегодня, с 29 июня с веса 78.1
По прежним весам можно было по сути лишь примерно динамику отследить, относительную потерю веса. Что-то там с балансом датчиков было.

Дописано: я их разобрала: износились контакты на ножках и одна ножка частично раскрошилась, ее перекосило. А так внутри очень аккуратно сделаны. Даже и не скажешь, что китай. Хорошие были весы. Лет 9 отслужили. Если б не известные всем события, то ножки можно было б поменять. Сервис у бош был норм.

Новые мне пишут, что мой идеальный вес 58.8 кг гордый Я как-то болела, года 22 мне было, и видела себя в этом весе)) это ужас-ужасный))) Нижний край нормы был 61, ну минимум 60. Дальше - кожа да кости, ребра просвечивают... Кощей краше. И это в 22 года. Представляю как это будет сейчас)) Страшный сон)))

А вот интересно, сейчас пришло поколение - жертвы ЕГЭ и соц сетей, оно на самом деле искренне верит всем этим "умным" расчетам и программам? Или доля критического мышления всё же сохранена?

2024-06-28 14:50:29

28.06.2024

Добрый день!
Купила весы)))
Показывают на 2,7 кг больше, чем мои 0_о
Но в показаниях не путаются

Завтра с утра взвешусь и запишу утренний вес.

2024-06-27 07:27:36

27.06.2024

Доброе утро
75.4. Начинаю второй месяц.

Заквасила себе бифацил на молоке 2.5%. Решила, что после антибиотиков будет неплохо. Посмотрим как повлияет. Выпила (съела) до углеводного завтрака. Сочетание неблагоприятное, знаю. Следущий заквашу на обезжиренном)))

Дописано:
Вечером отметила месяц бокалом сухого с сыром бри. Мягкий с плесенью. Он не соленый))) Хотела и мороженое купить, для полного счастья, но... повезло, что на пункте выдачи вайбериз испортили настроение. И мороженого расхотелось))) Не было бы счастья.... )

Пожалуй, введу в обиход этот ритуал (это не про то, что если захочу мороженого надо просто испортить себе настроение, чтоб расхотелось усмешка Это про вино) . Если захочу отметить второй месяц, то отмечу.

Пить с утра бифацил оказалось не очень хорошая идея. Как-то наперекосяк с аппетитом сегодня. Перенесу.

Вода по норме. Трекер ооочень удобный. Рекомендую.

2024-06-26 05:25:50

26.06.2024 минус 4 кг за месяц

75.5
Вода по норме.

Посчитала: в среднем за 18 последних дней ушло 1.5 кг. Это по 80 г в день))). По-черепашьи, но уходит ж, а не растет и не стоит.

С 27 мая ушло 4 кг. Это месяц.
Что изменилось?

Вернула 3-х разовое питание, потому что стали снова комфортны промежутки: уже не хочу есть через 1.5-2-2.5 часа.

Организм снова стал по-нормальному реагировать на плотность приема пищи: плотнее прием - дольше сытость.

Сладкое снова стало насыщать надолго и теперь кусок торта это не закуска к чаю после обильного стола, а такая сама по себе энергетическая бомбочка... Сытная на полдня. То есть, вернулось понимание и внутреннее подтверждение, что куском торта можно поесть. А это значит, что небольшие порции энергетически плотной еды стали насыщать, то есть возвращается адекватная обработка пищи и мне две мороженки враз или три куска торта уже не съесть))). Причем, я это осознаю уже на этапе оценки. Понимаю что "не влезет". Сладко, жирно и много. Такую предварительную оценку дает мозг.

Размеры порций - тут все по желанию. Ем сколько хочу. С черешней и фруктами бывает перебираю))) Но они и сытость теперь дают знатную. Вчера добавила полбанана в творог и закусила черешней: вообще про ужин вспомнила через 4.5 часа) Он ооочень сытный, банан этот.

Вечером нет желания пожевать. Вчера поздно вечером жарила фарш и было странно, что нет желания его попробовать. Хотя пахло вкусно, слюна не текла. Оказывается так можно было)))

Обхваты. Обхваты уходят медленно. Кажется, что вообще не уходят по привычной одежде, но вчера надела джинсовку, у которой снизу притачная планка и которую недели три не надевала, и вдруг застегнула нижнюю пуговицу))). То бишь, по бедрам чуть схуднула))

И одним из главных достижений стала выпиваемая норма воды. Она куда-то в теле девается не знаю куда. Несколько лет назад что выпил то и вылил. А сейчас не замечаю, что диурез значительно чтоб вырос. Но и вес уходит, значит не в отёки вода идет. Чую: с возрастом роль выпиваемой воды в организме возрастает в разы, видимо своих запасов меньше и в кишках и в мышцах, видимо способность её удерживать там, где она нужна для химии, снижается что ли...
Организм что-то с ней делает и во что-то превращает))
Опять как в Алисе: всё куда-то движется и во что-то превращается)))

И да, норма воды перестала быть обузой.

2024-06-25 07:27:38

25.06.2024

25.06.2024
Доброе утро!
75.4
Вода по норме.

Чувствую себя Алисой в Зазеркалье. Чтобы оставаться на месте надо бежать сломя голову, а чтобы сдвинуться с места надо бежать в два раза быстрее. Такое вот теперь тело в предлагаемых обстоятельствах. Нелогичное... С трудно познаваемой логикой, неподступное, неприступное, с жировой броней как броненосец Потемкин...

Кстати , интервальное питание 16:8 не работает от слова совсем. Случайно получилось проверить.

Прочла статью о причинах и вреде женского ожирения. Врач гинеколог-эндокринолог.
По медицине вопросов нет. Но как она предлагает худеть?
Цитирую:
"Соблюдая строгую диету. Исключить глюкозу (то есть сахар), перейти на фруктозу, сахарозаменители. Уменьшить потребление соли, но не до того, чтобы вообще есть полную преснятину. Забыть о соленьях, маринадах, копченостях, конфетах всех видов, пирожных, хлебе, макаронах. Из овощей, фруктов есть можно все, кроме картофеля и бананов. В рационе обязательно должен присутствовать белок животного происхождения - мясо, морепродукты (рыба, кальмары, креветки). Очень важен режим приема пищи. Если, например, женщина с утра съела кусочек сыра, то она имеет право, ощутив чувство голода, через 40 минут съесть морковку. Еще через час она может съесть кусочек качественного мяса или курицы или приготовить салат из кальмаров. Еще через 30 минут - йогурт. Иными словами, принимать пищу как можно более мелкими порциями и как можно чаще".

Даже не знаю как ЭТО прокомментировать. Хотя нет, знаю: сама-то она так пробовала? Представила картину: ведет она прием, женщина у нее на кресле, а она ест: говорит, извините, мадам, я съела 40 минут назад кусочек сыра, а теперь мне надо съесть морковку, а вы пока лежите. 0_о

2024-06-24 06:35:58

24.06.2024

Доброе утро!
75.6.
Эксперимент показал, что весы чувствительны к распределению веса. Левая-правая нога, пятка-носок. Также было в моих старых механических. Разница в показаниях может быть до 1 кг. И даже разный вес с какой ноги встаешь на весы. Можно делать 7 взвешиваний: с левой, с правой, вес на пятки, вес на носки, вес на левую, вес на правую, по центру... И брать средний большая улыбка
Логичнее проверять динамику по обхватам)

Заметила, что бугристость жировых отложений на плечах и бедрах заметно уменьшилась. Удивилась: по весу совсем немного ушло, по обхватам тоже, а по состоянию жировой ткани результат радует. Что-то там происходит)))

Вода по норме. Трекер помогает, понравился. Буду пользоваться.

комментарии и ответы: 1

2024-06-22 10:12:04

22.06.2024

Добрый день!
Весы показали 75.7.
Сейчас начнется вверх-вниз от 76.1 до 75.7, потом посидит на 75.7 и прыгнет вниз.

Кажется, это уже система.

2024-06-21 06:36:36

21.06.2024

Доброе утро!
Вес прежний, по объективным причинам: хирургия и фармакология.

2024-06-20 05:08:29

20.06.2024

Доброе утро!
76.1
Водичка от соли будет сливаться еще день.

2024-06-19 06:17:49

19.06.2024

Доброе утро!
76.1. Припухла за ночь от вчерашней соли.
Вчера вода по норме. С черешней чуток перебрала))

2024-06-18 04:01:49

18.06.2024

Доброе утро!
76.0
Килограмм ушел за 10 дней. Это так нудно... И нетерпеливо хочется быстрее закончить эту нудянину, но...
Здравый смысл обязывает бережно относиться к здоровью, а опыт куратора говорит: те кг, что быстро ушли, скоро и вернутся. Надо дать время организму освоить все его изменяющиеся параметры. "Ни торопливости ни нетерпенья".

Вчера поужинала позднее обычного.
Вода по норме. Ягодный прием пищи - самый любимый. Ем черешню)))

Сегодня на ужин мидии, значит завтра без отвеса из-за их соли.

Примерно буду считать, что 25 мая я весила 79.9.

2024-06-17 03:55:30

17.06.2024

Доброе утро!
Вес 76.0. Но это неточно) Новые весы еще едут.
Приложение тестирую. Пока нравится: всё настраивается и вес тоже можно отслеживать.

Интересные вещи происходят, когда выпиваешь норму воды.