Дневники пользователей

Через тернии-к звездам! (дневник пользователя Натали-Ша)

2014-05-19 21:08:17

19.05.2014

Сегодня отказалась от сахара и мучных изделий.
Завтракала в 10.00 нежирным творогом, разбавленным нежирным кефиром. в 13.30 был обед, который состоял из салатных листьев, помидора и огурца, а также куска куриной грудки, приготовленной в мультиварке на пару, без соли, с добавлением приправы хмели-мунели. Полдник был в 16.00 из натурального йогурта. С ужином, конечно, получилось неудачно - в 19.00 я нахожусь в пути с работы домой, поэтому сложно принимать полноценный салат и белковую пищу. Пришлось ограничиться яблоками с кефиром. Сегодня пила много воды, полтора литра в течение дня. Отказалась от чая.

комментарии и ответы: 3

2014-05-18 16:36:33

18.05.14

В письме №8 сегодня посоветовали вести дневник. Спала с 24.00 до 8.00. Весы утром показали неимоверное 74.8 кг. Хочу весить не более 68 кг.
Выпила стакан воды за полчаса до завтрака, завтракала в 10.00. нежирным творогом, разведенным биобалансом 2,5 % жирности. Сухофруктов под рукой не оказалось,не смогла себе отказать в полчайной ложке сахара. Обедала в 13.00 тушеной курицей с минимумом соли, добавила хмели-сунели для вкуса. А к курице листья салата и 1 помидор-в прикуску. Перед едой забыла попить воды, поэтому ждала час после еды, чтобы это сделать. В 16.00 попила чай с сухариком. Никакого чувства голода нет. Ужин - в 19.00, стакан кефира.

комментарии и ответы: 6

Записи дневников

Через тернии-к звездам! (дневник пользователя Натали-Ша)

19.05.2014

18.05.14