Психология стройности
Главное – чтобы в голове "перещелкнуло"!
Именно это «перещёлкивание» я и назову МОТИВАЦИЕЙ. Я не искала её специально и из-за отсутствия чёткого объяснения – зачем я стараюсь постройнеть – у меня никогда не получалось достичь идеального веса. Мне 46 лет, при росте в 172см мой вес зашкалил к концу 2014 года за сотню килограммов, и хотя на здоровье это не отражалось болезнями, но в депрессию я уже скатилась, коря себя за распущенность, лень и инертность. Но в этот раз мотивация пришла сама собой, по случаю.
Я очень интересуюсь и даже выучилась сама на тренера «ведомых» медитаций. Эти медитации существуют для разбора и разрешения любых внутренних конфликтов - психологических тем: например, тема взаимоотношений с матерью, с отцом, любимым человеком (независимо живы они или нет), тема женственности, внутреннего (неуспокоившегося) ребёнка и т.д. Эта методика создана для того, чтобы иметь возможность не просто копаться в проблеме, а для возможности их разрешить (и успокоиться) не только на ментальном (умственном) уровне, но и на уровне чувств (эмоциональном). Тогда приходит и осознание хитросплетений проблемы и новые положительные чувства (душевное примирение, покой). Это очень важно, поэтому и действенно, так как просто примириться «головой», не означает, что чувства обиды, печали, злости ушли, а не загнаны в потаённые уголки души нашей «разумностью». В медитативном состоянии - состоянии транса - происходит и всё сразу «записывается» в подсознании (правильнее сказать – нашем безсознательном), которое и управляет нами.
В одной из таких медитаций была тема Отношения к собственному телу. Её результатом и стала моя мотивация воспользоваться методикой Татьяны Малаховой, так как я считаю её самой здоровой и сбалансированной.
В ней я встретилась лицом к лицу с тем существом, которое создала сама: со своим физическим телом. Создавала я его совершенно бессознательно своими мыслями, чувствами, поступками. И далеко не все они были добрыми, заботливыми и «материнскими» к нему. О любви и говорить нечего. У меня пришло осознание того, что я своё создание = своего т.н. ребёнка не люблю, корю, отношусь в отвращением к некоторым его частям/свойствам, порой что-то ненавижу, думаю о нём в последнюю очередь, сую в него мусор, да и ухаживаю за ним только по-минимуму – чтоб прилично, а иногда и особо красиво выглядело.
Какой «ребёнок» вырастет при таком отношении? Причём моё тело служит мне 47 лет без сбоев! Я практически не знаю, что такое больничная койка, врачебный кабинет, в домашней аптечке только бинты и стрептоцид. Я в 32 и в 35 лет родила (до сих пор абсолютно! ТТТ) здоровых и умных детей. Мне просто стало стыдно перед своим организмом. Моим раскаяньям и мольбам о прощении не было предела. Теперь я отношусь к нему не просто с любовью как к ребёнку, но и как к моему самому лучшему «служащему», зная, что могу, как шеф, его мотивировать работать на 100% только добрым, уважительным, понимающим и поддерживающим его отношением.
Мало того, я осознала, что со своим организмом можно договариваться: он «говорит» со мной – даёт сигналы, если что-то не так (головной болью, усталостью и т.п.). И чаще всего это не из-за погоды, вирусов или других внешних воздействий, а по причине моего эмоционального состояния в определённых жизненных ситуациях. Наш организм – это прекрасный инструмент, дающий нам звонки, когда наша душа не в порядке, не в гармонии, и нам надо изменить наше отношение к чему-то.
И теперь мне не нужно заставлять себя усилиями воли давать организму вовремя самое лучшее, а не мусорную еду.
Мне не надо терпеть какие-то хотелки – я «бессознательно» по привычке порой реагирую ещё на любимые вкуснейшие (высококачественные и нежнейшие) бельгийские пралинэ с охотой. Но подключаю сознание и вспоминаю о цели: ты хочешь сбить своего «служащего» с пути и отправить его в «запой», т.к. одной конфеткой не отделаешься, и вся его «пищевая зависимость» возобновится?
Мне помогает тот опыт, когда я бросила курить: один знакомый психолог сказал мне: «Или ты идентифицируешь себя как курящая, или как НЕкурящая – «чуть-чуть» не существует!» После этого у меня со следующего дня к сигаретам как отрезало – как будто я не знаю даже, как их прикуривать. И это состояние, или осознание себя как «некурящей», или «несладкозависимой» - остаётся во мне до сих пор.
Одним словом, моя мотивация, а теперь уже и ежедневная жизнь, состоит в том, что я изменила качество своей жизни, внеся структуру в питание, изменив дурные пищевые привычки и отношение к своему организму, а значит, и к себе! Уверена, что скоро такое внутреннее состояние материализуется – с особой красотой отразится на моей внешности! Я рада, что моя мотивация оставить свои старые привычки, стать стройной, лёгкой и счастливой, уже сейчас по ощущению переросла в стиль жизни.
Ирина Зиберина
Теги :
Комментарии:
Чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесьВаш структурированный разбор мотивации полезен не только новичку, но и старожилу сайта.
Если идентифицировать себя, как стройную, красивую, здоровую женщину, наверняка болячки и жир не только отступят, но и не прилипнут новые!
В моём представлении "сладкие хотелки" возникают по 2-ум причинам - физической зависимости, а также из-за "эмоционального голода". Посмотрите, если Вы питаетесь по ДД и желание сладкого или "не ДДшного" возникает не по физическим причинам, то попробуйте поанализировать: где или в каком разделе мне не хватает "сладости жизни". Порой мы заедаем "вкусненьким" какие-то неприятности или дефициты положительных эмоций. Если у меня возникают такие ситуации, то я сразу думаю, какое у меня настроение. И если вижу, что хочу плохое компенсировать вкусняшками, то стараюсь переключиться на позитив: вспоминаю что-то приятное из жизни, думаю о достижениях своих и моих детей, да просто смотрю за окно на зелень и птиц, звоню подружке побалтать или рассказываю сама себе анекдот. Все способы хороши.
Надеюсь, Вам это тоже поможет!
Прекрасно помню те ощущения, когда вес убывал! Но что-то меня тормозит, теперь, и очень трудно разобраться в чём дело.Все грехи начинаются к ужину, знаю, что делаю не так, но руки не поднимаются, чтобы заставить себя образумиться.
Ткните меня куда-нибудь носом, пожалуйста!
Мало времени стала проводить на сайте, а он здорово помогает! Вот начинаю общаться на сайте, сразу хочется себя дисциплинировать.
Очень хочется найти себя! Буду стараться!
Думаю, что по двум причинам.
1. Потому что достижения очень легко дались - без напряжения, без голода, без издевательств и без материальных вложений, а мы все имеем свойство не ценить того. что далось легко.
2. Продолжая вышесказанное: необходимость соблюдать принципы системы отошла на второй план, а на первый вышли другие - повседневные заботы и проблемы, которые надо решать здесь и сейчас. При этом проблема лишнего веса и того, что с ним связано, вроде уже и не проблема, т.к. она вроде бы решена... Но решена она только на данном этапе, и если не соблюдать правила, запас прочности заканчивается (вот он за год и закончился), и начинается откат назад - в тот период, когда проблема веса и связанных с ним болезней была самой важной.
Вывод: если не хотите отката назад, в ситуацию полной безысходности, когда казалось, что готова всё отдать, лишь бы похудеть, то сделайте то, о чём Ирина написала:
Потому что имея инструмент против лишнего веса и умея им пользоваться, дело за единственным: за мотивацией, которая не позволит потерять свои достижения и вернуться обратно - в толстое и больное тело. Дисциплина и самовоспитание.
Татьяна Владимировна! Спасибо за поддержку! Я Вам очень благодарна за свою новую жизнь! Верю, что я справлюсь всё таки со своими "заковыками" и продолжу свои успехи.
1. Испытание на "ленивость": не хочется продумывать питание, покупать нужные продукты, готовить, и в итоге в ход идёт что-то недружественное, потому что это проще и быстрее. Тут ответ один: не будьте ленивы, потому что время, сэкономленное на полуфабрикатах и магазинной еде, вы отнимаете у собственной жизни, укорачивая её. Ваше тело достойно того, чтобы в него не пихали мусор, и это важнее, чем маникюр, причёска, макияж - то, на что вы не задумываясь тратите время.
2. Испытание "вкусняшками". Тут выход один - включить мозги. Если вы понимаете, что вкусняшки на самом деле вредят телу в глобальном плане, нарушая обмен веществ и втягивая в воронку, откуда выбраться крайне трудно, то остережетесь их кидать в рот. А если думаете, что можно нарушать и это грозит только привесом, от которого легко можно избавиться,то ошибаетесь. Сначала нарушается обмен веществ, а уж потом нарастает вес, причем с приличной задержкой по времени. Вон у Надежды на год запаса прочности хватило. Поэтому - перечитываем матчасть, чтобы уметь безошибочно опознавать врагов (раздел "Недружественные продукты")
Вот у меня бывает с мотивацией так , перещелкнет , но включатель слабовато держит , иногда , не выдерживает и самопроизвольно выключается . А так хочется порхать .
Первичная мотивация была - снизить вес , и она хорошо сработала . Все ровненько шла к цели .
Второй этап - удержания ! А может не удержания , а жития в новом теле , ощущения себя всЕмогущей : любая одежда , легкость в движениях , мобильность и т.д.
В нормаальном теле любые возможности !