Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневничок

дневник пользователя Яна Я

50-ый день правильного питания

Здравствуйте! Вес 92 кг 400 гр ....отвес 100 гр
МЕНЮ НА СЕГОДНЯ
Завтрак -салат - капуста, ,морковь,огурец,укроп ,олив.масло,230 гр ,лим.сок .1 ч л.семя льна,залиты стаканом кипятка, ,овсянка 80 гр,2 курага , 2 чернослива
Обед -салат тот же 200 гр,олив.масло ,куриная грудка на пару 150 гр
Полдник фрукты 300 гр,
Ужин салат огурец,помидор ,200 гр,салака ,запеченая в духовке 170 гр
Вода 2 литра

Комментарии:

Марина mka 19.06.2013 14:40:33
Яна, на полдник чем гасишь ГИ фруктов?
   
Яна Я 19.06.2013 22:28:44
ничем
   
Марина mka 20.06.2013 08:43:46
И считаешь это правильно?
   
Валюша48 19.06.2013 17:30:56
Поздравляю еще раз с новым назначением. Капитан наш рулевой и приведет всех нас к победе. УДАЧИ ТЕБЕ ЯНА!!!
   
Яна Я 19.06.2013 22:28:28
Спасибо,Валюша
   
Antonina 22.06.2013 15:56:36
Таня, что бы немного разнообразить меню, одни и те же овощи три раза в день надоедят, утром делай салат из корнеплодов, свекла, морковь можно добавить гейпфрукт пару долек, ложку сок лимона и ложку льняного масла, очень вкусно!
Проростков нет у тебя в меню. Я маш проращиваю, очень быстро и легко прорастает и вкусная и полезная добавка к любому салату. А овсянка у тебя какая? хлопья? лучше цельную овсянку найти. Намного полезнее и вкуснее.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника