Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневничок

дневник пользователя Яна Я

2013-06-18 10:16:42

49-ый день правильного питания

Здравствуйте! Вес 92 кг 500 гр ..привес 100 гр
МЕНЮ НА СЕГОДНЯ
Завтрак -салат - свекла,,дайкон ,морковь,огурец,олив.масло,230 гр ,лим.сок .1 ч л.семя льна,залиты стаканом кипятка, ,овсянка 80 гр,2 курага , 2 чернослива
Обед -салат тот же 200 гр,олив.масло ,постное мясо 150 гр
Полдник фрукты 300 гр,10 шт .орехи
Ужин салат огурец,помидор ,200 гр,скумбрия ,запеченая в духовке 170 гр
Вода 2 литра

Комментарии:

Марина mka 18.06.2013 11:09:12

Яна, смотрю, что есть привес. Бывает.
Но попробуй поэкспериментировать: убери масло из салатов к мясу и перенеси его в кашу или к менее жирной рыбе, чем скумбрия.

Яна Я 18.06.2013 15:25:20

Да,вы правы ...хорошо .Идут привесы ,жалко.

Яна Я 18.06.2013 15:27:08

Не могу салат заправлять кефиром или йогуртом ....бррр..но надо привыкать

Марина mka 18.06.2013 15:33:30

Не надо, если не вкусно. Заправь лимонным соком или вообще не заправляй. Кто тебя заставляет? Разве я об этом писала?

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника