Дневники пользователей

"Если есть желание-есть тысяча возможностей, если нет желания-есть тысяча причин"

2013-06-13 11:08:38

четвертый день конкурса

вес55,2кг
до завтрака 2ст. воды

завтрак 9.00
салат200гр морковь+кольраби+семена льна запаренные5гр+1ч.л.Л.М. +геркулес35гр на воде

вода2ст
второй завтрак12.00
фрукты(400гр), итак будет черешня+абрикосы+ груша +миндаль10шт(как бы больше не съесть!!!!)

вода 2ст

обед15.00
Окрошка по ДД
яйца2шт+редис50+огурец150+лук+зелень+кефир150гр+лимоный сок

вода2ст
ужин18.00
салат200гр
огурец+капуста+лим.сок +1ч.л.масла Льняное.
семга100гр на пару+3оливки

вода3ст
итого
белки57,43гр из них животных белков38,6
жиры45,09гр

Да я вроде наедаюсь. С воскресенья пойду на АЦ, может после нее и пойму сколько надо мне действивтельно. Хочу уже меню соорганизовать, что бы вес держать, если еще вес сброшу, то хорошо.
Вопрос:
я правильно поняла, что по нечетным дням можно и фрукты и овощи? Но овощей больше чем фруктов.

Ludmila.floj 13.06.2013 14:56:34

В книге написано: " Важно, чтобы количество сырых овощей как минимум вдвое превышало количество фруктов во все деи курса, кроме второго. Общее количество овощей и фруктов не ограничено"

Mari-Anna 13.06.2013 15:29:08

спасибо

Ludmila.floj 13.06.2013 15:36:08

Oestara 14.06.2013 14:26:40

окрошка..это вкусно...через 2-3 дня сделаю и обожруся)))

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

"Если есть желание-есть тысяча возможностей, если нет желания-есть тысяча причин"

четвертый день конкурса

Комментарии: