Дневники пользователей

третий день конкурса

вес55,2кг
до завтрака 2ст. воды

завтрак 9.00
салат200гр морковь+кольраби+семена льна запаренные5гр+1ч.л.Л.М. +геркулес35гр на воде

вода2ст
второй завтрак12.00
фрукты(400гр)набрала вчера фруктов, итак будет черешня+абрикосы+ груша +миндаль10шт(как бы больше не съесть!!!!)

вода 2ст

обед15.00
нарезка из томатов+салат+перец 200гр+масло Оливковое
захотелось овсянки на обед, вот пожалуйста 100гр+ шампиньончики на пару-что бы я без них делала, обожаю

вода2ст
ужин18.00
салат200гр
огурец+капуста+лим.сок +1ч.л.масла Льняное.
семга110гр на пару+3оливки

вода3ст
итого
белки57,43гр из них животных белков38,6
жиры45,09гр