Дневники пользователей

Становлюсь серьезной)))

Через два дня стартует конкурс. А до конкурса расслабилась. Теперь в команде, подводить никого не буду. А поэтому меню на завтра.

Меню на 8 июня.

Вес 69 кг.
На весь день воды 2-2.5 литра. За 20 мин. до еды и через 40 мин после еды.
За 20 мин. до завтрака 1 киви.
Завтрак: салат (морковь, свекла, 1 долька грейпфрута, 1 ст.ложка ЛМ, 1 чайная ложка семя льна, 0,5 ч.л. кунжута. 4 ст.ложки геркулес грубого помола сухого, завтра запарю.

Ланч: 300 г черешни + 10 орешков миндаля

Обед: Салат (помидор, огурец, капуста , зелень) - 300г заправленный 1 ст.ложкой обезжиренного йогурта + 120 г готовая курогрудь (в пароварке)
300 г (капуста, редис, огурец, заправленный 1 ст.л ЛМ + рыба палтус 150 г (на пару) .

Хотелось бы просчитать по Ж (насыщенным и ненасыщенным, Б,, но весы дома, а я на даче. Но думаю на вскидку вроде нормально. Если нет, поправьте.



Когда училась в школе, над письменным столом висел портрет Эрнеста Хеменгуэя.Прошло 40 лет и я посетила дом музей Хеменгуэя в пригороде Гаваны.А эта бронзовая скульптура находится в знаменитом культовом баре Флоридита, где Эрнест предпочитал пить мохито и дайкири. (Куба-любовь моя. май 2013)


Какая Куба без Cuba libre (Куба-любовь моя! март 2013)



А это красочное шоу Тропикано, которое идет в Гаване с 1939 года (Куба-любовь моя, март 2013)