Дневники пользователей

На улице солнце и тепло, а в душе грусть и холод.....

вес 55,2кг, долго мегало 49,8 или 55,2 Победило 55,2.
готовлюсь к конкурсу, контролирую себя, тяжеловато с орехами

до завтрака 2ст воды

завтрак9.00
морковь100гр+кольраби100гр +1.ч.л.орехового масла +5гр. льняных семян
геркулес хлопья грубого помола35гр на воде


вода2ст
второй завтрак12.00
фрукты(400гр)набрала вчера фруктов, итак бедет черешня+абрикосы+ груша +миндаль10шт(как бы больше не съесть!!!!)

вода 2ст

обед15.00
нарезка из томатов+салат+перец 200гр+масло Оливковое
захотелось овсянки на обед, вот пожалуйста 100гр+ шампиньончики на пару-что бы я без них делала, обожаю

вода2ст
ужин18.00
салат200гр
огурец+капуста+лим.сок +1ч.л.масла Льняное.
семга110гр на пару+3оливки

вода3ст
итого
белки57,43гр из них животных белков38,6
жиры45,09гр