Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

"Если есть желание-есть тысяча возможностей, если нет желания-есть тысяча причин"

дневник пользователя Mari-Anna

вот уже и середина мая...

вес 57,2кг

до завтрака 2ст воды
завтрак9.00
морковь+кольраби(200гр)
овсянка30гр запаренная с вечера на воде+творог100гр

вода2ст
второй завтрак12.00
фрукты(350гр) груша+яблоко+апельсин+творог100гр
+миндаль10шт
вода 2ст

обед15.00
салат:
огурец+капуста бел.+перец+редис(200гр)+ шампиньоны80гр
2 вареныхяйца

вода2ст
ужин18.00
салат:
помидор+салат+перец(200гр)+лим.сок
скумбрия в микроволновке100гр
вода3ст

итого
белки63гр(из них 47гр животных)
жиры42,97гр
943,55кк комментарии и ответы: 0

Комментарии:

Ludmila.floj 15.05.2013 05:27:35
Ну даже Вам я бы не советовала в ланч совмещать творог и орехи. Или творог, или орехи.
А вот утром я бы немного масла в салатик добавила.
   
Mari-Anna 15.05.2013 11:32:35
привет, ой Людмила, это я забыла стеретьтворог из ланча, я его на утро перенесла.
   
Ludmila.floj 15.05.2013 12:20:53
да
Я прокомментировала то , что прочитала. И удивилась - Вы девушка грамотная и вдругхммм
   
Mari-Anna 15.05.2013 17:31:12
Людмила, проконтролируйте пожалуйста.
Пришла с дачи, жара, решила сделать окрошку, смотреть рецепты было некогда
Яйцо 2шт + огурец120+редис70+лук зеленый20+петрушка. Залила кефиром140гр+вода с лим.соком. И в прикуску шампиньоны, в окрошку не рещилась положить, что то ее много получилось. Все с удовольствием умяла,желудок переполнен. Можно так или нельзя, но уже наживалась.
   
Ludmila.floj 15.05.2013 21:04:33
Можно. Еще можно курогрудку тула покрошить.
Грибы бы не рискнула с кефиром. - мой бы желудок это не выдержал...
   
Mari-Anna 15.05.2013 23:39:21
А мой съел и даже не поморщился, хотя если я не на диете, то мой желудок бастует по поводу и без повода, впрочем последнее время, до системы еще, я уже грешила на печень, может она мне такие рези в желудке устраивала. Так и не провериласьогорчен Вот по осени 35 лет стукнет, у меня будет плановая проверка всего организма, может что выясню.

А про курогрудь я что- то не подумала, спасибо за подсказку. Я и грибы то взяла, что бы белков побольше было.
   
Ludmila.floj 16.05.2013 00:38:42
классическое сочетание длЯ окрошки - яйца и курогрудь.
   
Mari-Anna 16.05.2013 00:41:31
а мы всегда окрошку с колбасой вареной делали, поэтому даже не промелькнуло про курицу
   
Ludmila.floj 16.05.2013 01:20:56
Вот курица и есть замена колбасе. Даже вкуснее.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника