Дневники пользователей

Все О'К

Сегодня нашла нормальные весы. Так уже хочется домой , к своим родненьким весам. Вес 67.9. Но думаю, что больше. Косяки так и скачут впереди меня. Сегодня были на экскурсии, в одном месте была дегустация, перепробовала все что можно, скорей чего нельзя: какао из какао бобов (сахар не добавляля +), кофе 3 видов (-,-,-), сок сахарного тростника(-), сок манго (?), два коктейля ( пригубила -,-). Вообщем сплошные минусы. Но потом купались в море и скакали на лошадях. Хотела фотки выложить, но с iPad это сложно ( по крайней мере для меня) . По приезду отчитаюсь и выложу фотки. Чем вчера питалась к примеру: Завтрак салатик ( морковка, капустка б/ к , 3 вида листового салата, огурец, помидор 1 ст. ложка ЛМ( с собой прихватила), хотя в первый день брала у них - на бутылке ОМ написано омега3 (?), овсянка 4 ст. Ложки разминаю с творогом грамм 30 ( мало, потому что не знаю жирность) + 1 ч.л семян льна и кунжута ( у них это есть) Обед: салат грамм 300, тушенные овощи ( подозреваю что на масле) но беру редко + курица, вчера еще взяла 1 половник супчика холодного гаспачо (не знаю, как они тут его готовят) но вкусно. . УЖИН: салат из свежих овощей и рыба, ее здесь на любой вкус, беру что на мой взгляд по- жирнее. Воды за день уходит 2.5 литра. Физ. Нагрузка: 1 час большого тенниса, больше не выдерживаем -жара ., купание в море , иногда могу сидеть до 40 мин, в джакузи делаю велосипед. Я думаю при таких нагрузках в жару можно иногда и покосячить на отдыхе.