Дневники пользователей

Пропадаю я.........

Дквченки, пропадаю я, у всех была пасха сложным днем, для меня нет. А вот в четверг едим к родственникам мужа на целых 3 дня Как там питаться не представляю возможным. Там как у всех жирненько и вкусно в ковычках. Знаю будут шашлыки, это нормально и понятно. А вот что делать с завтраком и следующим днем не знаю, что там будет. Конечно буду крутится, как могу, сочетать, держите за меня кулачки.
В дорогу планирую фрукты с орешками, утром затрак дома, ну а все остальное как пойдет. приеду отпишусь. Не теряйте....

Пока что у меня небольшой отвесик в 300грамм
вес 56,3кг и вот такое меню.

до завтрака 2ст воды
завтрак9.00
морковь+кольраби(200гр)+семена льна1ч.л, 1ч.л.ЛМ
геркулес грубого помола30гр запаренный на воде

вода2ст
второй завтрак12.00
фрукты(350гр) груша+яблоко+апельсин+творог100гр

вода 2ст

обед15.00
салат:
огурец+капуста бел.+перец+редис(200гр)+лим сок.
омлет на кефире (яйца 2шт)

вода2ст
ужин18.00
салат:
помидор+салат+перец(200гр)+лим.сок
лосось на пару100гр+10шт миндаля
вода3ст

итого
белки63,87(из них 47гр животных)
жиры39,49
939,35кк