Дневники пользователей

Солнце, солнце и тепло!

вес 56,6
На улице тепло и солнце светит, а значет и душа поет. Самочувствие хорошее, настроение духа бодрое!

до завтрака 2ст воды
завтрак9.00
морковь+кольраби(200гр)+семена льна1ч.л, 1ч.л.ЛМ
геркулес грубого помола30гр запаренный на воде

вода2ст
второй завтрак12.00
фрукты(350гр) груша+яблоко+апельсин
+миндаль10шт

вода 2ст

обед15.00
салат:
огурец+капуста бел.+перец+редис(200гр)+кефир20гр
курогрудь на пару 100гр

вода2ст
ужин18.00
салат:
помидор+салат+перец(200гр)+ЛМ1ч.л
лосось на пару100гр+3оливки

вода3ст

итого
белки58,86(из них 43,60гр животных)
жиры36,06
866,30кк