Дневники пользователей

Второй день после ЗД

вес 58кг

меню
с утра2ст воды
завтрак 9.00
морковь+кольраби(200гр) +льненое семя1ч.л+1ч.л ЛМ
геркулес грубый3-4ст.л

вода3ст
второй завтрак12.00
яблоко +груша+апельсин(300гр)+ миндаль10шт

вода3 ст
обед15.00
салат:
томат+салат+ перец(200гр)+1ч.л.орехового масла
гречка запаренная с вечера100гр

вода3ст
ужин 18.00
салат:
помидор, салат, редис, перец(200гр)+ЛМ1ч.л
мой любимый лосось на пару100гр+3оливки

вода 4ст

итого:
белки 40,89(из них 20,3гр животных белков)
жиры37,42
929,41кк