Дневники пользователей

У моей дочки сегодня день рождения, ей сегодня 10 лет!!!

Вес 59,0
Настроение праздничное, поэтому сегодня 4-х разовое меню с фруктиками и орешками, ням, ням.

с утра2ст воды
завтрак 9.00
морковь+кольраби(200гр) +льненое семя1ч.л+1ч.л ЛМ
геркулес грубый3-4ст.л+кефир80гр+курага 2шт(20гр)

вода3ст
второй завтрак12.00
яблоко +груша(300гр)+ миндаль10шт

вода3 ст
обед15.00
салат:
огурец, редис, черемша, перец(200гр)+лим. сок
куриная грудка на пару100гр

вода3ст
ужин 18.00
салат:
помидор, салат, редис, перец(200гр)+ЛМ1ч.л
мой любимый лосось на пару100гр+3оливки

вода 4ст
итого:
белки 59 (из них 43гр животных белков)
жиры36,85
865кк