Дневники пользователей

"Если есть желание-есть тысяча возможностей, если нет желания-есть тысяча причин"

2013-04-10 23:22:35

Меню на 11.04

Настроение хорошее, хоть и дождик моросит, зато тепло стало, весна идет,ураааааа. А у меня сегодня опять отвесик в 200гр, небольшой, но приятный и к цели приближает!

с утра 2ст.воды

завтрак9.00
морковь+кольраби(200гр)+семена льна1ч.л
творог100гр+клубника30гр+геркулес2ст.л

вода3ст
20мин. до обеда фрукты(200гр) мандарин+яблоко
обед13.00
салат:
огурец+салат+перец(200гр)+ЛМ1ч.л, миндаль10шт
фасоль отварная100 с шампиньонами

вода3ст
ужин17.00
салат:
помидор+салат+перец(200гр)+ЛМ1ч.л
форель100гр+3оливки
вода4ст
итого
белки59,92
жиры35
877кк

А можно спросить. Я подсчитываю все белки и жиры овощей, фруктов, ну и конечно рыбы, фасоли. А надо ли подсчитывать белки овощей и фруктов? В книге я не нашла ответа. Или может на форуме поискать ответ, вы тогда меня туда и отправьте. Просто иногда овощей больше хочеться, а у белков придел, если животные белки уменьшить, тогда не добор жиров. Спасибо за ответ.

Ludmila.floj 11.04.2013 12:31:46

не считайте в овощах. Овощей ешьте столько, сколько душа просит....
Фрукты -400г- - ну сколько там белка? -

Mari-Anna 11.04.2013 14:36:22

Еще раз спасибо за ваше терпение и доброту улыбка

Ludmila.floj 11.04.2013 16:00:27

Angelika25_7 11.04.2013 15:50:28

Ох хитренькая и фруктики съела и миндаль в обед не пропустила! Кассно!
Возьму на вооружене хахахах
У нас c Яной мндальная лихорадка)))))))
Меню хорошее,настрой тоже- и отвес в 200 гр. это супер!

Mari-Anna 11.04.2013 17:37:57

Я тоже без миндаля и фруктов не могу, вот и выкручиваюсь улыбка

, спасибо , что в гости зашла, заходи еще, буду рада

Angelika25_7 11.04.2013 17:47:46

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

"Если есть желание-есть тысяча возможностей, если нет желания-есть тысяча причин"

Меню на 11.04

Комментарии: