Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
И невозможно определить, сколько для Вас надо белков, потому что не указан вес. Жиров можно до 50 г в день, чтобы не сушило кожу и, если у Вас большой вес, чтобы кожа не обвисала.
ЛМ- это масло, где то читала на форуме или в книге , что на тащак можно масло, возможно ошибаюсь еще раз поищу где прочитала.
А про вес вот сегодня прочитала, что надо вставлять, в следующей теме уже вставила. А так 60,1кг . И про геркулес вы можете мне написать, по нашей системе разрешено не запаринный есть? Еще раз рада вас видеть на моей страничке, вы первый гость!
Белков надо 1 г на 1 кг веса при желании потерять вес. Если нет - то 1,2, возможно при физических нагрузках до 1,5.
Что значит не запаренный? Надо брать не геркулесовые хлопья, а овсяную крупу. Её можно заливать просто водой с вечера, утром минуту-две прогреть в микроволновке. Гречку так же, заливаем с вечера водой или кефиром.